Главная Сегодня

Что такое синдром хронической усталости и как его лечить

Причиной заболевания могут также стать нарушение режима дня, нерегулярное питание, а также заболевания щитовидной железы

Если вы просыпаетесь с ощущением, что уже устали – это явные признаки хронической усталости. А желание успеть все только усугубляет синдром хронической усталости.

Как узнать его симптомы и лечить их, рассказал Cosmo.ru.

Симптомы хронической усталости.

  • Быстрая утомляемость
  • Постоянная сонливость
  • Чувство усталости с самого утра
  • Забывчивость
  • Плохое настроение
  • Раздражительность
  • Постоянная тяга к прокрастинации
  • Бессонница
  • Частые простуды
  • Снижение иммунитета

Если вам знакомо хотя бы четыре из этих признаков, скорее всего, у вас началось заболевание "хроническая усталость".

Причины хронической усталости.

Установлено, что функциональное расстройство возникает по причине недостаточного сна или сна с перерывами.

Кроме того, развитие болезни провоцируют длительный стресс и постоянное переутомление, а также перенесенная на ногах простуда, авитаминоз или прием некоторых лекарств.

Причиной заболевания могут также стать нарушение режима дня, нерегулярное питание, а также заболевания щитовидной железы, гормональный сбой, анемия, серьезные инфекции и расстройства нервной системы.

Как вылечить синдром хронической усталости.

Во-первых нужно разобраться в причинах болезни, возможно виной всему просто стресс.

В этом случае первое, что тебе нужно сделать, — это сбросить темп и разобраться в себе.

Заведите дневник или начните практиковать дыхательные упражнения, пить витамины и травяные чаи, есть больше фруктов и овощей, а также гулять на свежем воздухе.

В случае, если все-таки вы не можешь разобраться с причинами и устранить раздражающие факторы, которые мешают наслаждаться жизнью, стоит обратиться к врачу. Ведь причиной хронической усталости могут быть серьезные заболевания — такие как анемия, нарушения работы щитовидной железы и не только.

Ранее Сегодня.ua выясняли, что съесть, чтобы не болеть: 20 полезных продуктов. Включите в свой рацион как можно больше белковой пищи и жиров.

Подпишись на наш telegram

Только самое важное и интересное

Подписаться
Читайте Segodnya.ua в Google News

Новости партнеров

Популярные статьи

Новости партнеров

Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie.

Принять