Что такое синдром хронической усталости и как его лечить

Причиной заболевания могут также стать нарушение режима дня, нерегулярное питание, а также заболевания щитовидной железы

Если вы просыпаетесь с ощущением, что уже устали – это явные признаки хронической усталости. А желание успеть все только усугубляет синдром хронической усталости.

Как узнать его симптомы и лечить их, рассказал Cosmo.ru.

Симптомы хронической усталости.

  • Быстрая утомляемость
  • Постоянная сонливость
  • Чувство усталости с самого утра
  • Забывчивость
  • Плохое настроение
  • Раздражительность
  • Постоянная тяга к прокрастинации
  • Бессонница
  • Частые простуды
  • Снижение иммунитета

Если вам знакомо хотя бы четыре из этих признаков, скорее всего, у вас началось заболевание "хроническая усталость".

Причины хронической усталости.

Установлено, что функциональное расстройство возникает по причине недостаточного сна или сна с перерывами.

Кроме того, развитие болезни провоцируют длительный стресс и постоянное переутомление, а также перенесенная на ногах простуда, авитаминоз или прием некоторых лекарств.

Причиной заболевания могут также стать нарушение режима дня, нерегулярное питание, а также заболевания щитовидной железы, гормональный сбой, анемия, серьезные инфекции и расстройства нервной системы.

Как вылечить синдром хронической усталости.

Во-первых нужно разобраться в причинах болезни, возможно виной всему просто стресс.

В этом случае первое, что тебе нужно сделать, — это сбросить темп и разобраться в себе.

Заведите дневник или начните практиковать дыхательные упражнения, пить витамины и травяные чаи, есть больше фруктов и овощей, а также гулять на свежем воздухе.

В случае, если все-таки вы не можешь разобраться с причинами и устранить раздражающие факторы, которые мешают наслаждаться жизнью, стоит обратиться к врачу. Ведь причиной хронической усталости могут быть серьезные заболевания — такие как анемия, нарушения работы щитовидной железы и не только.

Ранее Сегодня.ua выясняли, что съесть, чтобы не болеть: 20 полезных продуктов. Включите в свой рацион как можно больше белковой пищи и жиров.

Реклама
Самые важные и интересные новости всегда под рукой
Life Сегодня в telegram-канале Подпишись на RSS-канал Life Сегодня на Google News
Реклама
Гороскоп
Твой гороскоп на Сегодня
Читать гороскоп
Just do it
Полезный совет на Сегодня
Есть ягоды каждый день
Почему это важно?
Лайфхак дня
Как бюджетно обновить гардероб
Хакнуть
Сольник звезды
DOROFEEVA
31 июля / 20:00
5 главных концертов июля
Достойный ли сервис на отдыхе в Украине?
Узнать больше об отдыхе
Спецпроект
Календарь лайфхаков на лето
Июль
Лайфхаки по календарю
Гороскоп
Твой гороскоп на неделю
25 - 31 июля
Читать гороскоп
Самый дорогой спецтопик
Дороже просто не найдешь
Аренда VIP-яхты — ₴27 000/час
За что такие деньги?
тест
Сможешь отличить дизайнерскую одежду от вещей с рынка?
Попробовать
Где купаться
Топ пляжей недалеко от Киева
Хочу узнать!

Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie.

Принять