Стритстайл в Нью-Йорке

Главные цвета весны-2022

Полезные завтраки

Стиль Кейт Миддлтон

Тесты

Самое дорогое

ТОП-5 продуктов, которые вызывают зверский аппетит

Все продукты из списка относятся к исключительно здоровой пище: их нельзя исключить из рациона, но употреблять стоит с осторожностью

В период, когда все вспоминают о фигуре, садятся на диету и переходят на здоровое питание, важно знать, что некоторые продукты не только не помогают утолять голод, а и наоборот – вызывают аппетит.

Оказывается, дело не только в нашем чревоугодии, сама еда будит в нас зверский аппетит, вызывает склонность к перееданию и ноющую боль где-то под ложечкой, передает gogetnews.info.

Реклама

В то же время, стоит отметить, что все продукты из списка относятся к исключительно здоровой пище: их нельзя исключить из рациона, но употреблять стоит с осторожностью.

Цельнозерновой хлеб 

Хлеб, пусть даже цельнозерновой, имеет чрезвычайно высокий гликемический индекс и поднимает уровень сахара в крови больше, чем батончик сникерса. Повышение уровня инсулина может привести к увеличению веса. В идеале в здоровом организме, когда глюкоза и питательные вещества абсорбируются, уровень инсулина остается в норме и контролирует аппетит.

Реклама

Хлопья

Чем меньше воды в продуктах, тем меньше они утоляют голод, отмечают специалисты. И пусть в хлопьях есть клетчатка и витамины – чувство сытости они не дают. Овсянка в этом смысле – хорошая альтернатива: и в обычном сваренном виде, и замоченная на ночь в воде или миндальном молоке.

Салат

Реклама

Если вы хотите дать желудку разгрузку и устроить легкий день, поедая только салаты, то добавьте к салату орехов, фруктов или сыр, в которых содержится белок.

Фреш-коктейли

Бьюти-блоги, которые пестрят соковыми детокс-диетами утверждают, что фруктово-овощные, молочно-миндальные и другие смузи позволят очистить организм от шлаков и разгрузиться, не испытывая чувства голода. В этом есть доля неправды, отмечают медики.

Организм распознает не все калории, поступающие с жидкой пищей – то есть, безусловно полезные смузи "пролетают" в нашем желудке, не оставляя чувства сытости. Зато если эти же фрукты, овощи, зелень и орехи употреблять в твердой консистенции, эффект будет противоположным, утверждают специалисты.

Ягоды и фрукты

Любой диетолог подтвердит: фрукты ускоряют обмен веществ, а значит после них скоро вновь захочется есть. Кроме того, в них содержится глюкоза, повышающая на уровень сахара, инсулина и так далее – о влиянии ее на аппетит мы писали выше.

Реклама
Самые важные и интересные новости всегда под рукой
Life Сегодня в telegram-канале Подпишись на RSS-канал Life Сегодня на Google News

Рекомендации

Реклама
Новости шоу-бизнеса
Читать еще
Лайфхаки для жизни
Больше хаков
Гороскоп
Твой гороскоп на сегодня
Читать гороскоп
MUST HAVE
Beauty-покупки сентября
Купить
Just do it
Полезный совет на Сегодня
Обновить гардероб на осень
Как это лучше сделать?
Лайфхак дня
Как хранить печенье
Хакнуть
Сольник звезды
TVORCHI
17 сентября / 19:00
5 главных концертов сентября
Принц Гарри и Меган Маркл на обложке Time
Осень в большом городе
Главные ивенты сентября
Спланировать досуг
Гороскоп
Твой гороскоп на неделю
13 - 19 сентября
Читать гороскоп
Самый дорогой спецтопик
Дороже просто не найдешь
Поход в бассейн за 10 тыс. гривен
За что такие деньги?
Личный опыт
Сколько стоит поездка в Лондон
Узнать
Чек-лист сентября
10 вещей, которые нужно успеть сделать
Хочу узнать!

Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie.

Принять