Диетологи сообщили, что после 18.00 можно и есть, и худеть, не придерживаться безалкогольного образа жизни, употреблять сахар – все это может не повлиять на ваше похудение. Однако для этого следует знать несколько хитростей:
1. Не отказывайтесь от поздних небольших перекусов. После 6-ти нельзя есть определенные продукты. Рекомендуется ужинать омлетом, ведь он богат протеином. В отличие от углеводов он не откладывается в жир, а расходуется мышцами.
2. Перец. Молодой перец способен ускорить метаболизм, поэтому по половине чайной ложке добавляйте перец в блюдо, пишет novoston.com.
3. Забудьте о привычке кушать перед телевизором. Ведь за просмотром кино мы часто проводим 2-4 часа и, смотря любимый фильм, всегда хочется что-то пожевать.
4. Те женщины, которые выпивали по одному бокалу вина в день, набирали меньший вес, чем те, кто не пил или наоборот злоупотреблял спиртным.
Главные темы