Постный рецепт: тушеная зеленая фасоль с помидорами черри

Тушеные на сковороде овощи можно подавать как основное блюдо или гарнир к рыбе

Стручковая фасоль – продукт с низким содержанием калорий, который включает массу полезных витаминов и микроэлементов. Такая фасоль идеально подходит для приготовления постных блюд.

Зеленая фасоль с помидорами и чесноком

Ингредиенты:

  • Замороженная зеленая резаная фасоль – 200 г
  • Помидоры черри – 20 шт.
  • Чеснок – 1 зубчик
  • Очищенные орехи – 30 г
  • Кунжутные семечки – 1 ч. л.
  • Масло растительное нерафинированное – 4 ст.л.
  • Перец черный – молотый по вкусу
  • Соль – по вкусу
  • Орегано – по вкусу
  • Молотый мускатный орех – по вкусу
Реклама

Рецепт приготовления:

1. Разогрейте растительное масло на сковороде. Добавьте разрезанный поперек пополам чеснок и жарьте 2-3 минуты. 

2. Уберите чеснок, добавьте целые помидоры черри и, быстро помешивая, обжарьте их в течение минуты, пока не начнет трескаться кожица.

Реклама

3. Добавьте размороженную зеленую фасоль. Посолите, добавьте орегано и мускатный орех. Готовьте еще 3-4 минуты, постоянно помешивая.

4. На отдельной сухой сковороде обжарьте нарезанные орехи.

5. Выложите на плоскую тарелку фасоль и черри, посыпьте орехами и кунжутными семечками.

Реклама

Напомним, ранее ученые заявили, что зеленая фасоль способна выводить токсины.

Смотрите видео, как легко избавиться от костей в рыбе:

Реклама
Самые важные и интересные новости всегда под рукой
Life Сегодня в telegram-канале Подпишись на RSS-канал Life Сегодня на Google News

Рекомендации

Реклама
Лайфхаки для жизни
Больше хаков
Гороскоп
Твой гороскоп на сегодня
Читать гороскоп
MUST HAVE
Beauty-покупки сентября
Купить
Just do it
Полезный совет на Сегодня
Выбрать профессионального косметолога
Как это лучше сделать?
Лайфхак дня
Как подготовиться к путешествию на машине
Хакнуть
Новый кадр со съемок сиквела "Секс в большом городе"
Осень в большом городе
Главные ивенты сентября
Спланировать досуг
Гороскоп
Твой гороскоп на неделю
20 - 26 сентября
Читать гороскоп
Самый дорогой спецтопик
Дороже просто не найдешь
Ночь в отеле на Мальдивах за миллион гривен
За что такие деньги?
Личный опыт
Как мы попали в место, где снимали сцены из "Гарри Поттера"
Узнать
Чек-лист сентября
10 вещей, которые нужно успеть сделать
Хочу узнать!
ТОР-5 фавориток редакции за звание
Miss Ukraine-2021
@saraednswel
@saraednswel
@liza__miroshka
@liza__miroshka
@____rudi_____
@____rudi_____
@martareznichenko
@martareznichenko
@kris_trump
@kris_trump
1/2

Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie.

Принять