"Люди теряют килограммы": совет тренера, как без особых усилий похудеть зимой

Персональный тренер Тарас Добролежа рассказал, как избавиться от лишних килограммов

Если вы давно собираетесь в спортзал, но никак не дойдете, выходите чистить снег. Журналисты американского издания Muscle&Fitness уверяют – это эффективнее, чем спорт.

Как подойти к делу правильно, рассказывает корреспондентка телеканала "Украина" Наталья Тимуршина.

Уборка снега – неплохой фитнес. С таким выводом европейских медиков тренер Тарас Добролежа полностью согласен.

"За время можно сбросить даже больше 800 калорий", – делится он.

То есть за 60 минут напряженных движений с лопатой вы не только подкачаете мышцы, но и похудеете.

"Человек, который имеет загородный участок или дачу, может сбросить килограммы за время такой работы. Это действительно правда, – говорит Тарас Добролежа. – Когда расчищаете снег, работают все мышцы спины, рук бедер и пресс. Правую руку держите на наконечнике, другую кладем где-то по центру, чтобы было удобно черпать снег. Засыпаем побольше – бросаем подальше. У вас работают мышцы голени, голиностопы, бедро, мышцы плечевого пояса, мышцы спины, косые мышцы пресса", – рассказывает персональный тренер.

Ходьба по снегу, хоть и не удобна, но оказывается, что тоже полезна. Когда идете по неровной снежной поверхности, работает больше мышц, чем при обычной ходьбе по тротуару.

Итак, когда направляетесь скользкими улицами, считайте, что это для вас очень полезная нагрузка.

Напомним, шесть лучших упражнений для идеального пресса: система пилатес.

Ранее сайт "Сегодня" писал о секретах тибетской гормональной гимнастикиКроме этого, мы писали, почему нельзя делать вечернюю пробежку по городу.

Реклама
Самые важные и интересные новости всегда под рукой
Life Сегодня в telegram-канале Подпишись на RSS-канал Life Сегодня на Google News
Реклама
Гороскоп
Твой гороскоп на Сегодня
Читать гороскоп
АКТУАЛОЧКА
Собираешься на пикник?
Где лучше всего покупать продукты
Хочу знать
Just do it
Полезный совет на Сегодня
Перекусывать правильно
Почему это важно?
Лайфхак дня
Джейми Оливер советует: 17 подсказок для вкусной еды
Хакнуть
Сольник звезды
МОГИЛЕВСКАЯ
14 августа / 20:00
5 главных концертов августа
Леди Гага в платье-накидке от Valentino
Спецпроект
Календарь лайфхаков на лето
Август
Лайфхаки по календарю
Гороскоп
Твой гороскоп на неделю
1 - 7 августа
Читать гороскоп
Самый дорогой спецтопик
Дороже просто не найдешь
Аренда VIP-яхты — ₴27 000/час
За что такие деньги?
тест
Сможешь отличить дизайнерскую одежду от вещей с рынка?
Попробовать
Последний месяц лета стартовал
10 вещей, которые нужно успеть сделать в августе
Хочу узнать!

Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie.

Принять