Как отсутствие или избыток сна сказываются на здоровье мозга

Идеальное количество сна для взрослого человека – семь часов в сутки

Постоянный недосып может раньше времени превратить человека в старика. С таким грозным предупреждением выступили ученые, сообщает medmoon.ru.

Когда мы спим слишком мало или слишком много, это нарушает работу мозга и может увеличить его возраст на срок до семи лет, показывают исследования. А это в свою очередь снижает качество жизни и может даже привести к более ранней смерти.

Реклама

Шесть-восемь часов сна помогают нам сохранять когнитивные способности, такие как мышление, реакция, словарный запас.

Ученые из Лондона проверили, как изменения в режиме сна в течение пяти лет у людей среднего возраста влияют на когнитивные функции в дальнейшей жизни.

Четверть женщин и 18 % мужчин, которые спали меньше семи часов, страдали снижением их способности к концентрации внимания, рассуждению и обеднением словарного запаса. Качество и количество сна имеют основополагающее значение для функционирования человеческого организма и хорошего самочувствия, говорится в исследовании.

Реклама

Ученые обнаружили, что идеальное количество сна для взрослого человека – семь часов в сутки.

Читайте также:

Реклама на segodnya.ua Реклама
Рекомендации segodnya.ua

Далее по теме

Все новости Показать еще
Реклама на segodnya.ua Реклама
Новости шоу-бизнеса
Читать еще
Лайфхаки для жизни
Больше хаков
Модно
Идеи нейл-дизайна
Маникюр на лето 2022
Маникюр на лето 2022
Маникюр на лето 2022
Маникюр на лето 2022
Маникюр на лето 2022
Маникюр на лето 2022
Маникюр на лето 2022
Маникюр на лето 2022
Маникюр на лето 2022
Маникюр на лето 2022
1 /2
Больше вариантов
Цитата дня

Наш сын хочет быть солдатом

Цитата на segodnya.ua
Елена Зеленская Первая леди Украины
Читать интервью
Instagram недели
Аккаунт про супергероев современности — ВСУ
Подписаться
Смотреть фото
Сохранить в закладки

НацЭфир

Фронт

Главные темы

Погода

Гороскоп

Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie.

Принять