Недосып приводит к набору веса даже при здоровом питании. Как показало исследование, привычка не высыпаться грозит увеличением объема талии. Ученые из университета Лидса в Великобритании выяснили, что люди, расходующие на сон не более шести часов за ночь, имеют на три сантиметра больше в объеме талии, сообщает sobesednik.ru.
А вотпривычка спать не меньше девяти часов оказалась самой полезной для контроля веса.
В то же время, авторов исследования удивило, что продолжительность сна никак не влияет на питание человека. Ранее было принято считать, что из-за хронического недосыпа люди употребляют значительно больше вредных для здоровья продуктов, но наблюдения с участием 1615 взрослых человек этого не подтвердили.
Главные темы