В то время как большинство людей восхищаются первой зеленью, аллергики, обливаясь слезами, выстраиваются в очередь под кабинетами врачей. А все потому, что в мае пришла первая волна сезона аллергии — опыление березы, орешника, дуба и ольхи. Вслед за ней начнет опыляться одуванчик, а потом — злаковые травы. Хождение по "кругам ада" закончится только в сентябре, а значит, аллергикам нужно набраться терпения и запастись солидной аптечкой. Но, кроме этого, нужно знать простые способы, которые помогут уменьшить "потоп" из носа и надоедливое чихание.
10 СПОСОБОВ УНЯТЬ АЛЛЕРГИЮ
1. Фолиевая кислота
Этот витамин группы В помогает повысить ответ иммунной системы на аллергены. Можно принимать фолиевую кислоту в виде витаминных добавок (суточная доза — 300—400 мкг) и дополнительно употреблять цельнозерновой хлеб, темно-зеленые овощи, телячью печень, салат, шпинат, сладкий перец, капусту, помидоры.
2. Регулярная парная
При развитии аллергии в организме вырабатываются токсические вещества и нарушается процесс их выведения. Справиться с этим и уменьшить проявления интоксикации может баня. При регулярном посещении парной (раз в неделю) тело мобилизирует все свои силы на борьбу с аллергеном.
3. Полезный жир
Омега-3 жирные кислоты подавляют активность фермента, который участвует в образовании веществ — простагландинов, стимулирующих развитие аллергии. Поэтому не отказывайте себе в жирных сортах рыбы (тунце, сардинах, камбале, красной рыбе) и заставьте себя ежедневно пить рыбий жир или его препараты.
4. Жгучие специи
От некоторых пряностей — перца чили, васаби, хрена, горчицы — "потоп" из носа усиливается. Но это и к лучшему, поскольку в это время из него вымываются попавшие аллергены. А куркума — хорошее противовоспалительное средство, снимающее отеки слизистых и облегчающее симптомы аллергии.
5. Правильная косметика
Аллергию может усилить косметика с экстрактами растений, так что страдающим этой напастью лучше покупать косметические препараты с пометкой "гипоаллергенные".
6. Табу на растения
Аллергикам обязательно нужно выселить из квартир цветочные горшки с фикусами, геранью, бегонией, плющом и диффенбахией, так как эти растения сильно провоцируют ухудшение самочувствия.
7. Вечерние прогулки
По утрам растения раскрывают почки и цветы и выпускают наружу пыльцу и споры, поэтому в утренние часы и до полудня концентрация аллергенов в воздухе максимальна. Чтобы избежать атаки аллергенов, не открывайте окна для проветривания по утрам и гуляйте уже вечером.
8. Влажная уборка
Уличные аллергены оседают на всех предметах мебели, на полу, окнах, подоконниках. Поэтому минимум два раза в неделю проводите в квартире влажную уборку с использованием гипоаллергенных чистящих средств или обычной соды.
9. Чистая обувь
Идя по улице, вы собираете на подошвы своей обуви пыльцу, споры и прочие аллергены. Поэтому снимайте обувь сразу же у входа, а подошвы каждый раз споласкивайте водой.
10. Витамины вместо уколов
Для тех, кто не пролечился осенью, есть запасной вариант — в период цветения ежедневно принимайте витаминный комплекс, защищающий от поллиноза: 50 000 МЕ витамина А, по 200 мг витамина Е и лецитина, и по 0,1 г витамина С (при условии, что нет аллергии на витамины).
ЛИЧНЫЙ ОПЫТ: "ИЩИТЕ ПРИЧИНЫ В ГОЛОВЕ"
Елена, 29 лет:
"Аллергия застала меня врасплох и уже в сознательном возрасте — в 16 лет. За годы болезни я испробовала многие способы лечения и лекарственные препараты. Но облегчения, увы, не наступало.
Однажды в аптеке, в которой я покупала очередные капли, фармацевт посоветовала мне обратиться к психотерапевту. Поначалу я отнеслась к ее словам очень скептически. Но со временем решила попробовать. Специалист, к которому я обратилась, рассказал мне интересный факт о том, что если аллергик без сознания или под наркозом окажется в комнате с самыми "едкими" аллергенами, реакции все равно не будет. А значит — для возникновения аллергии необходимо сознательное участие. Я должна увидеть, понюхать растение и сама запустить развитие процесса. И тогда я поверила, что проблема — в моей голове.
Врач объяснил мне, что проявление аллергии свидетельствует о подсознательном стремлении человека отгородиться от неблагоприятного окружения. И мы начали постепенно выяснять, что в моей жизни вызывает такую реакцию. Когда я осознала проблему и решительно избавила свою жизнь от "аллергена", проблема сама сошла на нет. Так что лучше решительно расстаться с нелюбимым мужем или сменить надоевшую работу, чем нажить сезонную аллергию".
Главные темы