Головна Сьогодні

Як продовжити молодість і довголіття: п'ять секретів

Перебуваючи в постійній гонці за чимось більш красивим і дорогим ви ризикуєте перестати радіти життю

Головні секрети довголіття
Головні секрети довголіття
Фото: stocksnap.io

Щоб прожити довге життя не обов'язково вдаватися до якихось неймовірним процедурам, досить просто знати п'ять дуже простих і доступних кожному методів довголіття.

Рецепти довголіття – дивіться відео:

1. Позитивний настрій

В житті кожної людини відбуваються події, які змушують постійно кудись поспішати, бігти, а ще стрес і проблеми також ніхто не відміняв. І все ж, якщо ви хочете жити довше – навчіться шукати у всьому позитивні моменти. Адже давно відомо, що щасливі люди живуть довше, а їхнє життя більш повноцінне.

2. Почуття гумору

Незважаючи на проблеми і стрес, постарайтеся не ходити з похмурим обличчям і не сприймайте все надто серйозно. Постарайтеся ставитися до подій у вашому житті з часткою іронії, звільнитеся від того, що вас пригнічує і ви побачите, що вам стане легше і спокійніше жити.

3. Практикуйте помірність

Перебуваючи в постійній гонці за чимось кращим, більшим, гарнішим і дорогим, ви ризикуєте втратити все і перестати радіти життю. Практикуйте помірність – чим реалістичніше буде ваша мета, тим ви зможете швидше її досягти, і тим більше у вас буде часу, щоб насолодитися результатом. Застосовуйте це правило і до вашого образу життя, тоді вам буде легше жити і ви не будете шкодити собі.

4. Тренуйте свій мозок

Вчені давно довели, що якщо людина постійно стимулює роботу свого мозку, то він і жити буде довше. Знайдіть те, що подобається вам – підіть на курси, запишіться на шахи, швидкочитання або інші активності, які дозволять вам включити в роботу свій мозок, який допоможе і тілу залишатися здоровим якомога довше.

5. Слідкуйте за харчуванням

Щоб жити довше важливо стежити за тим, що ви їсте і скільки. Найкориснішою в цьому плані вважається середземноморська дієта. У ній багато фруктів, овочів, риби і корисних жирів. Візьміть її собі на озброєння.

Тим часом ми з'ясували, як не зіпсувати перше побачення: три ненудні теми для розмови.

Підпишись на наш telegram

Лише найважливіше та найцікавіше

Підписатися
Читайте Segodnya.ua у Google News

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти