Ірина Павліна
редактор Зйомки, інтерв'ю, репетиції та концерти, і все це протягом одного дня. За таким графіком вже понад 10 років живе співачка MamaRika, але її сил і драйву вистачає на все. Вона не тільки знає, як зробити своє життя яскравим, але і вміє зарядити енергетикою інших. Ексклюзивно для шоу "Ранок з Україною" MamaRika поділилася секретами своєї бадьорості.
Починайте ранок з хороших думок. Навіть якщо вам важко вставати вранці, постарайтеся налаштуватися на позитив, інакше весь день піде нанівець.
Вмикайте музику і танцюйте. У кожного є улюблена пісня на даний момент. Коли ви готуватимете сніданок, включіть її на репіт і заряджайтеся енергією.
Приділіть кілька хвилин спорту. Влаштуйте собі експрес-сеанс йоги або постійте кілька хвилин в планці. Планка стимулює всі м'язи нашого тіла, і це дуже бадьорить. Ви можете встановити на телефон спеціальний додаток і займатися під звуки природи.
Протягом дня знаходьте час для себе. Іноді буває так, що день ще не закінчився, але "батарейки" вже сіли. Тому час від часу давайте собі кілька хвилин на релакс.
Балуйте себе смакотою. "Живемо, щоб їсти, їмо, щоб жити". Їжа дозволяє набратися сил, щоб жити далі.
Нагадаємо, раніше MamaRika поділилася фотографіями з Atlas Weekend і розповіла, навіщо їй "Євробачення".
Головні теми