Ганна Ковпак
Редакторка Хороших і міцних стосунків хочуть багато, але не всі розуміють, що над цим необхідно працювати. Крім того, потрібно максимально прибрати негатив, який може прокрастися непомітно, і ви навіть не розумітимете руйнівності його впливу, поки не відбудеться щось серйозне.
Щоб запобігти проникненню токсичності в ваші взаємини, переконайтеся, що ви уникаєте поганих звичок і руйнівних типів поведінки.
Вашій увазі 10 способів захистити стосунки від негативу:
1. Будьте відкритими до спілкування.
Здорові взаємовідносини вимагають чесності та вільного спілкування. Ніяка любов не зможе протриматися досить довго, якщо люди постійно приховують щось один від одного і закриваються в собі.
Стосунки можуть швидко зіпсуватися, варто партнеру почати усуватися і заперечувати, що його друга половинка зробила або сказала щось таке, що його засмутило. Адже ви як і раніше можете раціонально реагувати на конфліктну ситуацію і провести з партнером зрілу розмову, яка не закінчуватиметься образами і криками один на одного.
Просто пам'ятайте, що здорові взаємини будуються на довірі і ефективній комунікації. Тому якщо ви дійсно хочете уникнути негативу, постарайтеся виховати ці якості.
2. Не вказуйте на чужі недоліки.
Придиратися до недоліків партнера і вихлюпувати своє невдоволення йому в обличчя – вірний шлях до сварок і руйнування взаємин. Не забувайте, що у кожного з нас завжди можна знайти риси, які діятимуть вам на нерви.
Але особистість складається не тільки з дратівливих особливостей характеру. Пам'ятайте, що ви, ймовірно, теж не позбавлені якостей, що викликають злість у оточуючих вас людей. Але ваші близькі друзі та члени сім'ї не критикують вас за них. Вони приймають вас такими, якими ви є, з усіма вашими недоліками.
Якщо ви дійсно більше не можете перебувати в компанії свого партнера – попрощайтеся, не принижуючи його. Просто зізнайтеся йому в своїх почуттях і тактовно скажіть, що вам обом буде корисніше піти різними життєвими шляхами.
3. Цінуйте один одного.
Періодично говоріть людям про те, як сильно ви їх цінуєте, чи то ваші колеги, чоловік/дружина, друг, мама або дідусь. Всі ми хочемо відчувати свою важливість, адже це дарує нам відчуття власної цінності для навколишнього світу. Якщо ви вказуєте на чиїсь позитивні якості і хвалите їх, це спонукає людей робити з вами аналогічно.
Хороші стосунки вимагають любові, уваги і взаємної поваги. Наступного разу, коли ви знову побачите свого друга, колегу або дружина, скажіть їм про те, як сильно ви поважаєте їх і цінуєте.
4. Навчіться прощати.
Всі ми помиляємося, але це не означає, що за допущений промах людині потрібно дорікати все її подальше життя. Прийміть той факт, що періодично кожен з нас може зробити щось не так, і навчиться прощати.
Звичайно, якщо вам намагалися завдати болю навмисно, то це вимагатиме дещо іншої реакції, але в більшості випадків люди не намагаються спеціально змусити когось страждати. Ймовірно, мала місце прикра випадковість, ніхто в світі не може прожити своє життя без єдиного промаху.
Не забувайте, що в минулому ви теж допускали помилки, і вам не хотілося б, щоб інші люди постійно нагадували про ваші недоліки.
5. Не заздріть.
У кожної людини свій життєвий шлях, і інші можуть мати або досягати набагато більше вашого. Але це не означає, що ви повинні порівнювати себе з ними і відчувати власну неповноцінність тільки тому, що у вас чогось немає. А як же марафон, який ви зуміли пробігти, а ваш друг – ні? Або ваша відпустка кілька років тому, про яку ваші колеги тоді могли тільки мріяти?
Не дозволяйте заздрості душити вас, тому що в кінцевому підсумку вона позбавить вас щастя і спотворить враження. Завжди пам'ятайте про всі свої неймовірні враження і досягнення, яких не було в інших. Це допоможе вам дивитися в майбутнє і радіти за інших.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
6. Не жалійтеся.
Більшість людей проводять час разом, щоб мати можливість поскаржитися один одному на життя або вилити невдоволення. Але подібні розмови залишають у обох співрозмовників почуття виснаження й зневіри, відкриваючи двері для ще більшого негативу в майбутньому. Замість того, щоб обговорювати насущні проблеми, краще подумайте про їх можливе рішення.
Нагадуйте один одному про прекрасне і піднімайте собі настрій. Хороші стосунки стають хорошими, якщо покращують самопочуття партнерів, а не навпаки.
7. Не порівнюйте свої стосунки з чужими.
Всі взаємини по-своєму унікальні і особливі, і ваші стосунки завжди відрізнятимуться від інших. Тому цінуйте те, що у вас є. Не можна побудувати хороші відносини, якщо постійно мріяти про щось ще більше або краще.
8. Не намагайтеся змінити людину.
Любіть кожну людини за те, ким вона є, і не примушуйте її змінюватися заради вашого задоволення. Люди можуть змінюватися тільки за власним бажанням, тому зосередьтеся на тому, що вам у них подобається, не роблячи їм доган за їх недоліки.
Ви можете лише тактовно вказати людині, як вона могла б стати кращою, якщо вона цього бажає. Але ні в якому разі не вирішуйте за неї самі.
9. Будьте милосердними.
Якщо ви проявляєте співчуття до інших людей, вони будуть більш схильні до вираження турботи і любові у відповідь. Станьте такими, яким ви хочете бачити світ в цілому, і ви почнете притягувати до себе людей з такою ж енергетикою, а ваші взаємини процвітатимуть.
10. Частіше посміхайтеся.
Дуже важко залишатися налаштованими негативно, якщо у вас є над чим посміятися. Тому більше жартуйте і веселіться зі своєю сім'єю, друзями, співробітниками і коханими. Не дозволяйте серйозності життя стати на шляху у дитини, що живе всередині вас. Так ви не тільки відчуєте себе вільними і щасливими, а й зблизилися з людьми, а також послабити існуючу напруженість устосункках.
Тим часом психолог пояснила, звідки у дорослої людини береться почуття безпорадності. За словами Марії Долгих, якщо людина схильна до насильства над собою, то життя перетворюється на жорстоку боротьбу.
Головні теми