Австралійська дослідниця Джанін Фернс, яка займається питаннями сну, стверджує, що тільки правильне ставлення до цього процесу допоможе зберегти здоров'я.
Люди сплять для того, щоб підтримувати свій організм у працездатному стані. Якщо ж цього не робити, деякі важливі функції людського організму порушуються і можуть призвести до несприятливих наслідків, повідомляє healthinfo.ua.
Наприклад, до виникнення аварії на дорозі, винуватцем якої цілком може стати водій, який не виспався вночі.
Крім того, дослідниця стверджує, що неотримання необхідної кількості сну пов'язано з депресією, порушенням імунітету. А згодом все це здатне призвести ще й до підвищеного ризику інфекційних захворювань, збільшення шансів розвитку хронічних хвороб і навіть до інсульту.
Фернс рекомендує дорослим австралійцям спати не менше 7-9-ти годин на добу. У дітей, підлітків і літніх людей потреба в сні може бути індивідуальною, проте також не менше семи годин.
І цю норму слід дотримуватися неодмінно. Тоді як недбале ставлення до цієї проблеми може закінчитися дуже погано.
Читайте також:
- Вчені знайшли спосіб зробити людину добрішою
- Спати на робочому місці корисно для здоров'я
- Вчені з'ясували, у якому віці скільки потрібно спати
- Чому під час дощу хочеться спати і як з цим боротися
- Роботодавцям радять дозволяти співробітникам спати на роботі
- Неправильний сон загрожує жінкам смертю ще в молодому віці
Головні теми