Ученые рассказали, сколько часов в день нужно спать

Недостаток сна приводит к негативным последствиям для здоровья

Австралийская исследовательница Джанин Фернс, занимающаяся вопросами сна, утверждает, что только верное отношение к этому процессу поможет сберечь здоровье.

Люди спят для того, чтобы поддерживать свой организм в работоспособном состоянии. Если же этого не делать, некоторые важные функции человеческого организма нарушаются и могут привести к неблагоприятным последствиям, сообщает healthinfo.ua.

Реклама

Например, к возникновению аварии на дороге, виновником которой вполне может стать водитель, не выспавшийся ночью.

Кроме того, исследовательница утверждает, что неполучение требуемого количества сна связано с депрессией и нарушением иммунитета. А впоследствии всё это способно привести ещё и к повышенному риску инфекционных заболеваний, увеличению шансов развития хронических болезней и даже к инсульту.

Фернс рекомендует взрослым австралийцам спать не менее 7–9-ти часов в сутки. У детей, подростков и пожилых людей потребность в сне может быть индивидуальной, однако тоже не меньше семи часов.

Реклама

И эту норму следует соблюдать непременно. Тогда как халатное отношение к этой проблеме может закончиться очень плохо.

Реклама
Самые важные и интересные новости всегда под рукой
Life Сегодня в telegram-канале Подпишись на RSS-канал Life Сегодня на Google News

Рекомендации

Реклама
Новости шоу-бизнеса
Читать еще
Лайфхаки для жизни
Больше хаков
Гороскоп
Твой гороскоп на сегодня
Читать гороскоп
MUST HAVE
Beauty-покупки сентября
Купить
Just do it
Полезный совет на Сегодня
Выбрать профессионального косметолога
Как это лучше сделать?
Лайфхак дня
Как подготовиться к путешествию на машине
Хакнуть
Собаки в стильных кампейнах — Jacquemus Fall 2021. Как вам?
Осень в большом городе
Главные ивенты сентября
Спланировать досуг
Гороскоп
Твой гороскоп на неделю
13 - 19 сентября
Читать гороскоп
Самый дорогой спецтопик
Дороже просто не найдешь
Ночь в отеле на Мальдивах за миллион гривен
За что такие деньги?
Личный опыт
Как мы попали в место, где снимали сцены из "Гарри Поттера"
Узнать
Чек-лист сентября
10 вещей, которые нужно успеть сделать
Хочу узнать!

Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie.

Принять