Диетологи назвали лучшие продукты, которые укрепят вашу именную систему и снабдят организм необходимыми витаминами. Чтобы не тратить много денег на лекарства и не испытывать свой организм на прочность, лучше перед холодами укрепить свой иммунитет.
Диетологи назвали лучшие продукты, которые укрепят вашу именную систему, снабдят организм необходимыми витаминами и дадут отпор болезням.
- Лимон
Благодаря лимону ваш организм, как минимум, легче перенесет заболевание, а как максимум – сможет отбить атаку микробов.
- Мед
Мед – замечательное лечебное средство при простуде, сопровождающейся высокой температурой, ознобом, кашлем. Мед особенно эффективен при приеме на ночь. Лечебное действие меда усиливается в сочетании с соком алоэ и лимона.
- Свекла
Свежий свекольный сок – отличное вспомогательное средство при простудных заболеваниях. Однако нужно помнить, что чистый свекольный сок в большом количестве может вызывать тошноту, головокружение и расстройство кишечника, поэтому принимайте его в небольших количествах, мелкими глотками или разбавляйте кипяченой водой.
- Сладкий красный перец
Сладкий красный перец содержит небольшое количество питательных веществ, витамина С, является прекрасным источником бета-каротинов и фитохимических веществ. Красный перец включает вдвое больше витамина C, чем многие фрукты и овощи, в том числе и апельсины.
- Куриный бульон
Куриный суп может помочь очищать носовые ходы. Причем для этого его не нужно закапывать в нос, его нужно пить. Куриный бульон как средство от простуды упоминался еще в 12 веке еврейским врачом Моисеем Маймонидом. С тех пор это средство не утратило актуальности.
- Горячий чай
Зеленый и черный чай богаты антиоксидантами и полифенолами, а также рядом других веществ, помогающих в борьбе с гриппом. Добавьте ложку меда и лимонную дольку в чай и пейте как можно чаще, чтобы успокоить боль в горле.
- Тыква
В мякоти тыквы содержится много минералов и витаминов, а также она богата бета-каротином, который стимулирует выработку витамина А в организме. Витамин А помогает белкам регулировать правильное взаимодействие между клетками, что усиливают сопротивление иммунной системы вирусам.
- Чеснок
Если у вас нет предубеждений против чеснока, он может быть хорошим средством для профилактики простуды. Чеснок – замечательное противомикробное и иммуностимулирующие средство.
Главные темы