Як харчування до і після тренування впливає на фігуру: відповідь вчених

В експерименті брали участь 60 чоловіків з надмірною вагою

Займатися спортом на голодний шлунок ефективніше, адже в такому випадку людина спалює більше жиру.

Це з'ясували британські вчені з Університеті Бата, провівши відповідне дослідження, передає Новое время.

В експерименті брали участь 60 чоловіків з надмірною вагою. На першому етапі дослідження добровольці тренувалися протягом 60 хвилин на порожній шлунок, а в другому етапі протягом двох годин після прийому їжі.

В ході дослідження фахівці брали у добровольців кров натщесерце, після їди і після тренування, а також збирали зразки жирової тканини до і через годину після занять спортом. В результаті їм вдалося побачити відмінності в експресії генів в жировій тканині і встановити, що експресія генів PDK4 і HSL підвищувалася, коли люди займалися спортом на порожній шлунок, і знижувалася, коли вони тренувалися після прийому їжі.

За даними фахівців, це вказує на те, що під час тренування на порожній шлунок використовується жир, а не вуглеводи з їжі. Це, в свою чергу, дозволяє підсумувати, що, займаючись спортом на порожній шлунок, людина спалює більше жиру.

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News
Реклама
Гороскоп
Твій гороскоп на Сьогодні
Читати гороскоп
Just do it
Корисна порада на Сьогодні
Частіше проявляти емоції
Чому це важливо?
Лайфхак дня
Як швидко охолодити каву
Хакнути
Сольник зірки
MONATIK
31 липня / 20:00
5 головних концертів липня
Чи гідний сервіс на відпочинку в Україні?
Дізнатися більше про відпочинок
Спецпроект
Календар лайфхаків на літо
Липень
Лайфхаки за календарем
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
18 - 25 липня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Оренда VIP-яхти — ₴27 000/година
За що такі гроші?
тест
Впізнаєш зірку за її модним образом?
Спробувати
Куди піти
Атмосферні тераси Києва для літніх вечорів
Хочу дізнатися!

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти