Головна Сьогодні

Їжа впливає на якість сну

Пізня вечеря і жирна їжа заважають здоровому сну

Якщолюдинавечеряєжирноїжею чи такою, що важко перетравлюється,абожпростоїстьбезпосередньопередтим,яквідправитисявліжко,йоготравнийтрактпродовжуєпрацювати.Цезаважаєздоровому сну,пишеpk.kiev.ua
Лікарірекомендують їстиввечеріщо-небудьлегке-зеленіовочі,рибу,курку,індичкуірис.Добресприяютьшвидкомузасипаннюмолоко,медіовес.

Другарекомендаціялікарів-хорошийсонвимагаєхорошихумов,зручноїбілизнитапостільних речей.

Щобпроцесзасинаннябувшвидким,асон-міцним,необхіднорозслабитине тількитіло,а йрозум.Дляцьогоможнапівгодинипослухатиспокійнумузику,трохипочитатиабоподивитися"легку"телепередачу.Якщоспатине хочеться,атреба,лікарірадятьпрогулятисяабопробігтисянасвіжомуповітрі.

Підпишись на наш telegram

Лише найважливіше та найцікавіше

Підписатися
Читайте Segodnya.ua у Google News

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти