Как спастись от осенней депрессии

В хмурую осеннюю пору многих одолевают уныние и депрессия. Специалисты советуют, как восстановить силы и вернуться в тонус, пишет likar.info.

• Сокращение светового дня способствует всплеску депрессий и неврозов. Проводите достаточное количество времени в хорошо освещенном помещении, больше гуляйте на свежем воздухе, наслаждайтесь солнечными лучами.
• Правильно питайтесь. Фрукты и овощи, соки помогут улучшить настроение.
• Не ассоциируйте осень с плохим настроением и старайтесь быть на позитивной волне.
• Займитесь полезным делом, которое поможет отвлечься от текущих проблем.
• Отправляйтесь в отпуск на теплый курорт, если другие способы не помогают спрятаться от осеннего ненастья.