Стрітстайл в Нью-Йорку

Модні сумки осені 2021

Корисні сніданки

Стиль Кейт Міддлтон

Тести

Найдорожче

5 рецептів тостів на сніданок, які корисні та смачні

Вони не шкодять фігурі та заряджають енергією

Сніданок. Від того, що ми їмо вранці, залежить весь подальший день. Адже вранці ми наповнюємося енергією на цілий день. Хтось вважає за краще ситніші сніданки, а хтось щоразу думає про те, який би корисний тост (з чим) приготувати. Дієтолог Світлана Фус розповіла, яким має бути правильний ранковий тост.

Фото: Світлана Фус, дієтолог

"Якщо ви любите бутерброди і тости, то зробіть їх корисними. Для цього головне – підібрати правильні інгредієнти. Тоді така їжа буде ще й корисним перекусом. Або полуднем, його зручно взяти із собою на роботу", – каже Світлана Фус.

Реклама

Читайте також:

:
Щоб тост або бутерброд були корисними

  1. Хліб має бути з цільнозернового борошна.
  2. Необхідний важливий компонент – м'ясо, риба або птиця у відварному вигляді, або запечені.
  3. Жодних соусів і майонезу! "Спеціальні" соуси дуже калорійні, часто не дуже натуральні. Якщо хочеться, то використовуйте змішане із зеленню авокадо або трохи гірчиці.
  4. Не забувайте про зелень і овочі – що більше, то краще. Вони краще наситять.
  5. Для смаку можна покласти пряної зелені. В міру.

Читайте також:

Реклама

5 варіантів корисного тосту

Фото: instagram.com/record_nikitinskaya/
Фото: instagram.com/record_nikitinskaya/

  • Варіант 1. Цільнозерновий хліб, м'який сир, яйце, петрушка
  • Варіант 2. Цільнозерновий хліб, тунець, яйце, помідор, салат
  • Варіант 3. Цільнозерновий хліб, м'який сир, лосось, огірок, кріп
  • Варіант 4. Цільнозерновий хліб, сир з пліснявою, груша, горіх, рукола
  • Варіант 5. Цільнозерновий хліб, твердий сир, салат, маслини, селера

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News

Рекомендації

Реклама
Лайфхаки для життя
Більше хаків
Гороскоп
Твій гороскоп на сьогодні
Читати гороскоп
MUST HAVE
Beauty-покупки вересня
Придбати
Just do it
Корисна порада на Сьогодні
Вибрати професійного косметолога
Як це краще зробити?
Лайфхак дня
Як підготуватися до подорожі на авто
Хакнути
Собаки у стильних кампейнах - Jacquemus Fall 2021. Як вам?
Осінь у великому місті
Головні івенти вересня
Спланувати дозвілля
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
13 - 19 вересня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Ніч в готелі на Мальдівах за мільйон гривень
За що такі гроші?
Особистий досвід
Як ми потрапили у місце, де знімали сцени з "Гаррі Поттера"
Дізнатися
Чек-лист вересня
10 речей, які треба встигнути зробити
Хочу дізнатися!

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти