Як правильно харчуватися влітку: рекомендації лікарів і дієтологів

Ірина Павліна редактор

Читать на русском

Змінити розмір

А+

а-

МаленькийСереднійВеликий

14 липня 2018, 16:06

В закладинки

Поділитися

Копіювати лінк

Лінк скопійовано

Фахівці розповіли, що треба їсти в спеку

Відео: "Події" на телеканалі Україна

Свої закони харчування – для кожної пори року. Навесні бажано їсти менше жирного, а взимку – зловживати білками і вуглеводами . Чим безпечно ласувати зараз ?

Тетяна Пономарьова працює менеджером. У неї скажений ритм роботи. Харчується нашвидку і до раціону відноситься невимогливе. Так було останні 7 років, але цього літа організм дівчини дав збій.

"Я почала себе дуже погано почувати, відчувати постійні головні болі. І в кінцевому підсумку я звертаюся до лікаря, лікар озвучує, що це через прийом їжі. Тобто треба поміняти свій раціон. Через це було таке поганий стан", - розповіла Тетяна.

Виявляється, макарони, здобу, каші і м'ясо, якими дівчина харчувалася, тобто влітку шкідливо. Лікарі кажуть, що подібний раціон в спеку може привести до проблем з серцем.

"Подібне харчування викликає проблеми з серцево-судинною системою. Це і схильність до високого артеріального тиску, це і схильність до тахікардії, і ще маса всяких неприємностей", – нагадує Тетяна Анікєєва, лікар-кардіолог .

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Як правильно лікувати застуду в спеку: ніякого бульйону і червоних ягід

Дієтологи наголошують : щоб убезпечити свій організм від збою , потрібно формувати свій раціон в залежності від погоди .

" У спекотну пору найкраще відмовитися від свинини і яловичини – це досить важке м'ясо . Їжте свіжі овочі – вони легше засвоюються " , – рекомендує дієтолог Людмила Гончарова .

Якщо раптом різко похолодає або почнуться дощі , дієтологи радять пити кисло – молочні напої з огірками і зеленню або готувати холодні томатні борщі . Така їжа нормалізує тиск і допомагає без шкоди для серця пережити зміну погоди .

Нагадаємо, раніше вчені розповіли, як правильно харчуватися, щоб не старіти. Також повідомлялося, що вчені знайшли простий спосіб, як вповільнити старіння серця.

Читайте також:

Ірина Павліна редактор

Спеціалізується на кулінарній тематиці вже більше 10 років. Написала сотні тисяч смачних і корисних рецептів, і продовжує їх старанно вишукувати для читачів Сьогодні.Lifestyle. Дотримується правильного харчування і здорового способу життя.

Більше статей автора