Ирина Павлина
редактор Фитнес-тренер Марина Узелкова часто делится со своими фолловерами советами по здоровому образу жизни. В этот раз она рассказала, как научиться правильно питаться.
"Многие уверены, что правильное питание – это слишком дорого, отвратительно невкусно, да еще и готовка занимает чуть ли не целый день. А я готова спорить хоть целую вечность!", – написала Марина Узелкова в своем Instagram.
Фитнес-тренер поделилась с подписчиками советами, как составить полезное и при этом бюджетное меню:
- Во-первых, "здорово" не есть синоним "дорого". Это те же продукты, которыми вы ежедневно заполняете свой холодильник и используете в приготовлении. Разница в правильном сочетании и времени употребления. В своей программе похудения я всегда слежу за тем, чтобы продукты, из которых готовятся блюда, были максимально простыми. Единственное, на чем мы не экономим, – на зелени. Зелень допустима любая, но ее должно быть много.
- Во-вторых, кто сказал, что печеное мясо, фаршированные грибы или салаты – это невкусно? Важно, как они приготовлены и чем заправлены.
- Здоровое питание – это минимум готовки потому, что на пп не нужно зажаривать все до хрустящей корочки и томить по три часа.
"У кого-то есть еще сомнения, что правильное питание доступно не всем?", – поинтересовалась Марина.
Напомним, ранее Марина Узелкова назвала главные причины, которые мешают похудеть. Тренер также поделилась упражнениями для красивых рук.
Смотрите видео о преимуществах средиземноморской диеты для здоровья:
Главные темы