![Сделать памперс можно из пеленки, если нет обычного, а если пришлось плакать при детях, не вините себя за это](https://cdn.segodnya.ua/i/image_728x410/media/image/624/2d4/366/6242d4366a8db.jpg.webp)
Из-за нападения России на Украину миллионы родителей и детей часами живут в бомбоубежищах или покинули свои дома, в итоге появились сложности с эмоциональном здоровьем, соблюдением гигиены, прививками, грудным вскармливанием, детским питанием и не только.
ЮНИСЕФ при поддержке Агентства США по международному развитию (USAID) собрали ответы на эти и другие важные вопросы в одной брошюре, которую вы можете скачать бесплатно.
Самое важное – помнить о правиле "спокойные родители – спокойные дети". Поэтому обнимайте детей, объясняйте, отвлекайте – это основные способы, как их поддержать. Если вы расплакались при ребенке, не надо говорить, что маме или папе просто попало что-то в глаза. Надо объяснить свое поведение в соответствии с возрастом вашего ребенка.
![Обнимайте детей, объясняйте, отвлекайте – это основные способы, как их поддержать во время войны Обнимайте детей, объясняйте, отвлекайте – это основные способы, как их поддержать во время войны](https://cdn.segodnya.ua/i/original/media/image/622/9f6/54c/6229f654c5450.jpg.webp)
Можно сказать: "Я скучаю, я расстроена. Маме сейчас нужно немного поскучать. Если хочешь – пожалей меня. Если нет – пойди поиграйся". Важно, чтобы ребенок понимал, что и у мамы, и у папы эмоции тоже бывают разные, и что это – нормально.
Помимо стресса от боевых действий, множество стрессовых ситуаций создает отсутствие нормальных бытовых условий, к которым мы привыкли, особенно средств гигиены.
![Сделать подгузник из марли можно всего за три шага, это поможет малышу , если с памперсами возникли перебои и их негде будет взять Сделать подгузник из марли можно всего за три шага, это поможет малышу , если с памперсами возникли перебои и их негде будет взять](https://cdn.segodnya.ua/i/original/media/image/624/2d6/e2c/6242d6e2c3987.jpg.webp)
Здесь приходится выкручиваться подручными средствами. Например, если для малыша нет возможности достать памперсы, вы можете сами сделать подгузник из пеленки или марли.
![Если для малыша нет возможности достать памперсы, вы можете сами сделать подгузник из пеленки Если для малыша нет возможности достать памперсы, вы можете сами сделать подгузник из пеленки](https://cdn.segodnya.ua/i/original/media/image/624/2d6/6ac/6242d66ac6e12.jpg.webp)
Чтобы сохранять баланс, думайте о будущем, а не о прошлом. Мечтайте, планируйте, обсуждайте с детьми, что вы сделаете в первую очередь после победы. Такие размышления и разговоры успокаивают и стабилизируют нервную систему. И не вините себя в том, что произошло, или в том, что вы что-то сделали не так. Вы сделали все, что могли на данный момент. Точка.
Если у ребенка начались панические атаки, читайте: "Панические атаки у детей – что делать родителям, советы доктора Комаровского".
Если же вы только узнали, что беременны, вам поможет статья: "Беременность во время боевых действий – что делать, если только узнала, и как сохранить здоровье".