Светлана Евсеева
Редактор Life Сегодня 
Из-за нападения России на Украину миллионы родителей и детей часами живут в бомбоубежищах или покинули свои дома, в итоге появились сложности с эмоциональном здоровьем, соблюдением гигиены, прививками, грудным вскармливанием, детским питанием и не только.
ЮНИСЕФ при поддержке Агентства США по международному развитию (USAID) собрали ответы на эти и другие важные вопросы в одной брошюре, которую вы можете скачать бесплатно.
Самое важное – помнить о правиле "спокойные родители – спокойные дети". Поэтому обнимайте детей, объясняйте, отвлекайте – это основные способы, как их поддержать. Если вы расплакались при ребенке, не надо говорить, что маме или папе просто попало что-то в глаза. Надо объяснить свое поведение в соответствии с возрастом вашего ребенка.
Можно сказать: "Я скучаю, я расстроена. Маме сейчас нужно немного поскучать. Если хочешь – пожалей меня. Если нет – пойди поиграйся". Важно, чтобы ребенок понимал, что и у мамы, и у папы эмоции тоже бывают разные, и что это – нормально.
Помимо стресса от боевых действий, множество стрессовых ситуаций создает отсутствие нормальных бытовых условий, к которым мы привыкли, особенно средств гигиены.
Здесь приходится выкручиваться подручными средствами. Например, если для малыша нет возможности достать памперсы, вы можете сами сделать подгузник из пеленки или марли.
Чтобы сохранять баланс, думайте о будущем, а не о прошлом. Мечтайте, планируйте, обсуждайте с детьми, что вы сделаете в первую очередь после победы. Такие размышления и разговоры успокаивают и стабилизируют нервную систему. И не вините себя в том, что произошло, или в том, что вы что-то сделали не так. Вы сделали все, что могли на данный момент. Точка.
Если у ребенка начались панические атаки, читайте: "Панические атаки у детей – что делать родителям, советы доктора Комаровского".
Если же вы только узнали, что беременны, вам поможет статья: "Беременность во время боевых действий – что делать, если только узнала, и как сохранить здоровье".
Главные темы