За последние годы средняя продолжительность жизни в Украине выросла на 4 года. Тем не менее в мировых рейтингах по уровню здоровья наша страна по-прежнему далеко не в начале списка. Почему?
По мнению тех же составителей рейтинга, занять лучшие позиции нам мешают низкие зарплаты, плохая экология и несовершенная система борьбы за ее улучшение. Например, за вредные выбросы, коими грешат некоторые заводы в Украине, их штрафуют, но существенно чище украинский воздух не становится. "В ряде европейских стран уже давно поступают иначе: нарушил экологические требования — завод закрывают. Это очень мотивирует владельцев на внедрение очистительных технологий. А штрафование — это неэффективно: собственники вредных производств просто закладывают штрафы в стоимость своей продукции и неплохо живут дальше", — говорит Владимир Борейко, директор Киевского эколого-культурного центра. Или такое отличие: по улицам многих европейских городов уже вовсю ездят электромобили, а общественный транспорт "работает" на водороде. Все эти экологичные новации требуют немалых вложений, коих в Украине нет.
Нужны они и для регионализации перинатальной помощи — открытия перинатальных центров 3-го уровня во всех областях. Именно это помогло всем развитым странам снизить младенческую смертность, где такая система существует с середины 90-х годов, а в ряде стран — еще с конца 70-х! "На сегодня в Германии, к примеру, центров 3-го уровня — один на 1 млн населения, в Украине их пока семь на всю страну. Будет открыто еще 18", — говорит Елизавета Шунько, главный неонатолог Минздрава Украины. Словом, на какую область жизни не посмотри, нехватка средств (а кое-где и отсутствие государственных программ) не дает даже надежды на то, что в ближайшей перспективе Украина поднимется в рейтингах здоровья хоть на пару позиций. Но только ли от больших денег здоровеют в других странах? Нет. Важным критерием здоровья нации, согласно методикам Всемирной организации здравоохранения, является смертность от так называемых неинфекционных заболеваний (НИЗ): болезней сердца, рака, органов дыхания и диабета. Упреждают их три меры: отказ от курения и алкоголя, правильное питание и физическая активность. А все это прежде всего зависит от каждого человека. Но так как ментально украинцы не всегда готовы к профилактике, то и получается, что в ЕС, смертность, например, от болезней кровообращения — 221 на 100 тысяч населения, в то время как в Украине — 733!
КУРЕНИЕ & АЛКОГОЛЬ: СМЕРТНОСТЬ УПАЛА В КРИЗИС
Хотя Украина на сегодня в тройке лидеров среди 50 стран Европы по "алкогольной" смертности, этот показатель внутри самой Украины за последние 4 года снизился. Притом ни много ни мало — больше, чем вдвое! Если в 2008 году из-за злоупотребления алкоголем умерло 25 тысяч украинцев, то в прошлом — 12 000.
Любовь к табачным изделиям за этот период также уменьшилась — на 15%. Если 4 года назад курящих в Украине было 10,1 миллиона человек, то в 2011-м их стало 8,6. И если до 2009 года по распространенности курения Украина была на 4 месте в мире, то теперь — на 24-м.
Читайте подробно: Смертность от курения и алкоголя в Украине упала в кризис
ПИТАНИЕ: У НАС СЛАДКОЕЖЕК В ДВА РАЗА БОЛЬШЕ, ЧЕМ В ЕВРОПЕ
"Требования ВОЗ по здоровому питанию следующие, — говорит Олег Швец, главный диетолог Минздрава Украины, директор украинского НИИ питания. — Не меньше300 гразных фруктов в день и столько же овощей. При этом соки не являются полноценной им заменой, так как содержат много калорий и мало пищевых волокон. Кроме того, здоровый рацион — это цельные злаки (хотя бы половина из всех съедаемых) и молочные и кисломолочные продукты (хотя бы три таких продукта в день). Важно кушать нежирную пищу и обязательно включать в рацион морскую рыбу. Ее ВОЗ настоятельно рекомендует кушать каждый день, так как она содержит омега-3 полиненасыщенные жиры, которые являются незаменимыми в профилактике заболеваний ССС. При этом соль нужно ограничить до5 ги сахар до50 г. А транс-жир — такой популярный среди украинских производителей — стоит исключить вообще! На этикетках он значится как гидрогенизированный растительный жир. К слову, в большинстве стран Европы его не используют в принципе. А в таких государствах, как Венгрия, Румыния и в скандинавских странах на производство продуктов, содержащих много соли, сахара и насыщенных жиров введен дополнительный налог. То есть идет демотивация производства вредных продуктов на государственном уровне".
Читайте подробнее: Как образ питания вредит здоровью украинцев
ДВИЖЕНИЕ: У НАС НЕ АКТИВНИЧАЮТ ДАЖЕ ШКОЛЬНИКИ
Согласно "Глобальным рекомендациям по физической активности для здоровья", разработанными ВОЗ, дети 5—17 лет должны заниматься физкультурой ежедневно и не менее 60 минут. При этом большую часть времени нужно посвящать аэробике (ходьба, бег, прыжки, плаванье, подвижные игры на воздухе). Согласно иследованиям ВОЗ, только при таких нагрузках в разы уменьшается риск ожирения, появления сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний органов дыхания и диабета.
А что же у нас? Например, в Киеве, согласно данным Главного управления здравоохранения Киева, только 50% школьников практикуют физическую активность в течение 30—60 минут в неделю. В неделю! А наши взрослые? Во всем мире достаточными являются такие нагрузки: не меньше 300 минут аэробики в неделю в возрасте до 64 лет и не меньше 150 минут после 65. Мало кто из украинцев может сказать: это про меня. Стоит ли тогда удивляться, что смертность от заболеваний ССС и диабета в Украине превышает европейские показатели в 3—6 раз! И, наконец, много ли работников украинского парламента добираются на работу хотя бы на метро? Ну, чтобы хоть немножко бока размять? А вот в Польше немало сотрудников Сейма приезжают в офис на… велосипеде! В Нидерландах этот вид транспорта используют вообще 40% населения.
УЧТИТЕ. Есть ли у вас избыточный вес — можно оценить по индексу массы тела (ИМТ). Он высчитывается так: разделите массу тела в килограммах на рост в метрах в квадрате. Если ИМТ:
- Менее 15: острый дефицит массы тела;
- от 15 до 18,5: недостаточный вес;
- от 18,5 до 25: нормальный вес;
- от 25 до 29,9: избыточный вес;
- от 30 до 34,9: I степень ожирения;
- от 35 до 39,9: II степень ожирения;
- 40 и более: III степень ожирения
Главные темы