Оздоровительному комплексу упражнений "Око Возрождения" тысячи лет. Его придумали и практиковали тибетские ламы, которые отличались долгожительством и крепким здоровьем. Кстати, упражнения абсолютно несложные и займут у вас от силы всего 15—25 минут в день. Их нам показал Инструктор Чжун Юань Цигун, тренер "Око Возрождения" "Чайного клуба" Александр Барабаш.
КАК ЭТО РАБОТАЕТ?
Биополе человека представляет собой энергетический кокон, напоминающий светящееся яйцо. В теле имеется девятнадцать энергетических центров — вихрей. Семь из них являются базовыми и соответствуют 7 чакрам. В здоровом теле все вихри вращаются с большой скоростью, обеспечивая энергией все системы нашего организма. Когда же функционирование одного или более из этих вихрей нарушается, поток ослабляется или блокируется. Такие нарушения циркуляции энергии приводят к развитию болезней или старости.
Практика "Ока возрождения" "раскручивает" вихри, что дает нам энергию. Сначала мы неожиданно для самих себя начинаем ощущать себя все более и более энергичными. Отказываемся от кофе и энерготоников. Начинает улучшаться кровообращение, а с током крови из организма вымываются токсины и шлаки. Благодаря этому улучшается цвет лица, стабилизируется давление, уходят стрессы, начинают исправно работать все органы, уходит лишний вес.
Начинать практиковать комплекс лучше всего на восходе солнца. Но если вы не смогли проснуться так рано, не расстраивайтесь. Выполните упражнения, когда это будет удобно. Главное, чтобы это произошло до полудня, чтобы всплеск энергии, который вы получите, не помешал вам вечером заснуть. Упражнений в комплексе 7, но для новичков рекомендуется практиковать первые 5. Два последних позволяют сублимировать сексуальную энергию и достигнуть нового уровня духовного развития, поэтому к их выполнению нужно подойти ответственно.
Начинать нужно с 3-х повторений каждого из 5 упражнений. Через каждые 2 дня вы добавляете по 2 повторения, постепенно доводя каждое упражнение до 21 раза. На этом уровне можно остаться на долгие годы практики — качественно выполненных 21 раза вполне достаточно для прекрасного самочувствия. Для того, чтобы доводить их количество до 36-и, 72-х или даже до 108-ми раз, должна иметься веская причина, поскольку это будет уже не забота о здоровье, а серьезная практика духовного развития.
После каждого упражнения берите паузу (минута-две), постойте, прислушайтесь к своему телу и только затем переходите к следующему. После выполнения всего комплекса лягте на спину и полежите расслабленно около 10-ти минут. Ни в коем случае не допускайте переутомления. Это может привести только к отрицательному результату. Важно во время выполнения упражнений представлять себе мыслеобраз, связанный с соответствующей чакрой. Противопоказаний к "Оку" нет, единственное, если вы в положении и не делали комплекс раньше, лучше пока не начинать.
1. Исходное положение (и. п.) — стоя прямо с горизонтально вытянутыми в стороны на уровне плеч руками. Начинаем вращаться вокруг своей оси по часовой стрелке.
Образ: уверенность, устойчивость, жизненная сила.
2. И. п. — лежа на спине. Вытяните руки вдоль туловища и, прижав ладони с плотно соединенными пальцами к полу, поднимите голову, крепко прижав подбородок к грудине. На вдохе поднимите голову и прямые ноги вертикально, стараясь при этом не отрывать от пола таз и не сгибать ноги в коленях. Затем медленно опустите на пол голову и ноги. Расслабьте все мышцы и повторите.
Образ: Удовольствие, гармония.
3. И. п. — стоя на коленях. Колени следует ставить на расстоянии ширины таза, кисти рук ладонями лежат на задней поверхности мышц бедер как раз под ягодицами. Наклоните голову вперед, прижав подбородок к грудине.
На вдохе прогибаемся назад (таз остается на месте), на выдохе возвращаемся в исходное положение с прижатым к грудине подбородком.
Образ: Достижение целей.
4. И. п. — сидя на полу, вытянув перед собой прямые ноги. Опустите голову вперед, прижав подбородок к грудине. На вдохе поднимите туловище вверх до горизонтального положения (бедра и туловище должны находиться в одной плоскости, а голени и руки — располагаться вертикально, как ножки стола).
Достигнув этого положения, на несколько секунд сильно напрягите все мышцы тела, а на выдохе расслабьтесь и вернитесь в исходное положение.
Образ: любовь, радость.
5. И. п. — упор лежа прогнувшись, тело опирается на ладони и подушечки пальцев ног. На вдохе перейдите в положение, при котором тело напоминает острый угол, вершиной направленный вверх.
Старайтесь при этом, чтобы ноги оставались прямыми. На выдохе вернитесь в исходное положение.
Образ: творческая реализация.
Главные темы