Недостаток сна так же опасен для сердца, как и ожирение – ученые

По данным Национального фонда сна, люди, которые не придерживаются нормы сна, находятся в зоне риска развития сердечно-сосудистых заболеваний независимо от возраста, веса, статуса курильщика и физической подготовки

Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) – причина 60% смертей в Украине, по данным Госкомстата. Около 25 миллионов украинцев – а это каждый второй – сталкиваются с подобными проблемами здоровья. В 2015 году более 420 тысяч смертей были связаны с ССЗ. Исследователи из Колумбийского университета в Нью-Йорке назвали проблемы со сном не менее важными причинами болезней сердечно-сосудистой системы, чем общеизвестные: лишний вес, недостаток физической нагрузки, повышение уровня "плохого" холестерина, пишет likar.info.

По данным Национального фонда сна, люди, которые не придерживаются нормы сна (6-8 часов в сутки), находятся в зоне риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, независимо от возраста, веса, статуса курильщика и физической подготовки. Оказалось, что сон 9-10 часов в сутки также приводит к нездоровым последствиям и даже увеличивает риск преждевременной смерти от ишемической болезни сердца. При этом недостаток сна приводит к опасным последствиям чаще. Он может стать причиной развития хронического стресса, повышения артериального давления и избыточной секреции адреналина – все это напрямую связано с болезнями сердечно-сосудистой системы.

И хотя причины того, почему недосыпание вредит здоровью сердца, остаются неясными, ученые указывают, что недостаток сна вызывает нарушения в биологических процессах, таких как метаболизм глюкозы и подавление воспалительных процессов. Исследователи предупреждают, что грань между нормальной продолжительностью ночного отдыха и нарушениями сна очень тонкая, и призывают тщательнее соблюдать режим сна и бодрствования.

Ученые отмечают, что проблемы со сном, ожирение и диабет тесно взаимосвязаны и в одинаковой степени влияют на сердечно-сосудистую систему.

Кроме непосредственного влияния на сердце, проблемы со сном влияют и косвенно: как уже раньше было доказано, они повышают риск ожирения, что, в свою очередь, подталкивает к развитию ишемической болезни сердца.

Реклама
Самые важные и интересные новости всегда под рукой
Life Сегодня в telegram-канале Подпишись на RSS-канал Life Сегодня на Google News
Реклама
Лайфхаки для жизни
Больше хаков
Гороскоп
Твой гороскоп на Сегодня
Читать гороскоп
Just do it
Полезный совет на Сегодня
Есть ягоды каждый день
Почему это важно?
Лайфхак дня
Как бюджетно обновить гардероб
Хакнуть
Сольник звезды
DOROFEEVA
31 июля / 20:00
5 главных концертов июля
Достойный ли сервис на отдыхе в Украине?
Узнать больше об отдыхе
Спецпроект
Календарь лайфхаков на лето
Июль
Лайфхаки по календарю
Гороскоп
Твой гороскоп на неделю
25 - 31 июля
Читать гороскоп
Самый дорогой спецтопик
Дороже просто не найдешь
Аренда VIP-яхты — ₴27 000/час
За что такие деньги?
тест
Сможешь отличить дизайнерскую одежду от вещей с рынка?
Попробовать
Где купаться
Топ пляжей недалеко от Киева
Хочу узнать!

Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie.

Принять