Нестача сну так само небезпечна для серця, як і ожиріння – вчені

За даними Національного фонду сну, люди, які не дотримуються норми сну, знаходяться в зоні ризику розвитку серцево-судинних захворювань, незалежно від віку, ваги, статусу курця і фізичної підготовки

Серцево-судинні захворювання (ССЗ) – причина 60% смертей в Україні, за даними Держкомстату. Близько 25 мільйонів українців – а це кожен другий – стикаються з подібними проблемами здоров'я. У 2015 році більше 420 тисяч смертей були пов'язані з ССЗ. Дослідники з Колумбійського університету в Нью-Йорку назвали проблеми зі сном не менш важливими причинами хвороб серцево-судинної системи, ніж загальновідомі: зайва вага, недолік фізичного навантаження, підвищення рівня "поганого" холестерину, пише likar.info.

За даними Національного фонду сну, люди, які не дотримуються норми сну (6-8 годин на добу), знаходяться в зоні ризику розвитку серцево-судинних захворювань, незалежно від віку, ваги, статусу курця і фізичної підготовки. Виявилося, що сон 9-10 годин на добу також призводить до нездорових наслідків і навіть збільшує ризик передчасної смерті від ішемічної хвороби серця. При цьому, нестача сну призводить до небезпечних наслідків частіше. Вона може стати причиною розвитку хронічного стресу, підвищення артеріального тиску і надмірної секреції адреналіну – все це безпосередньо пов'язано з хворобами серцево-судинної системи.

І хоча причини того, чому недосипання шкодить здоров'ю серця, залишаються неясними, вчені вказують, що нестача сну викликає порушення в біологічних процесах, таких як метаболізм глюкози і придушення запальних процесів. Дослідники попереджають, що межа між нормальною тривалістю нічного відпочинку та порушеннями сну дуже тонка, і закликають ретельніше дотримуватися режиму сну і неспання.

Вчені відзначають, що проблеми зі сном, ожиріння і діабет тісно взаємопов'язані і в однаковій мірі впливають на серцево-судинну систему.

В тренді

Крім безпосереднього впливу на серце, проблеми зі сном впливають і опосередковано: як вже раніше було доведено, вони підвищують ризик ожиріння, що, у свою чергу, підштовхує до розвитку ішемічної хвороби серця.

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News
Реклама
Гороскоп
Твій гороскоп на Сьогодні
Читати гороскоп
Just do it
Корисна порада на Сьогодні
Їсти ягоди щодня
Чому це важливо?
Лайфхак дня
Як бюджетно оновити гардероб
Хакнути
Сольник зірки
DOROFEEVA
31 липня / 20:00
5 головних концертів липня
Чи гідний сервіс на відпочинку в Україні?
Дізнатися більше про відпочинок
Спецпроект
Календар лайфхаків на літо
Липень
Лайфхаки за календарем
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
25 - 31 липня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Оренда VIP-яхти — ₴27 000/година
За що такі гроші?
тест
Чи зможеш відрізнити дизайнерський одяг від речей з ринку?
Спробувати
Де купатися
Топ пляжів недалеко від Києва
Хочу дізнатися!

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти