Денис Беспалов
Редактор разделов Политика и Экономика Сейчас много говорят о правильном питании, о том, что нужно есть белки и не нужно есть жиры. Но как обстоит дело на самом деле? Белки необходимы человеку каждый день, из них состоят кожа и мышцы. Необходимо есть один грамм белка на килограмм веса, сообщает "Ортодокс".
Чтобы вам не говорили жиры, вам нужны обязательно. Главное не есть транс-жиров, их много в жареной пище. Здесь расчет такой же, как у белков, один грамм на килограмм веса. Главное не есть больше.
Если говорить об углеводах, то это наша энергия. Желательно поменьше есть простых углеводов, их много в мучных продуктах и сладостях. Отдавать предпочтение стоит сложным углеводам, они есть в крупах и орехах.
Читайте также:
- Как похудеть после праздников: советы специалистов помогут сбросить "лишнее"
- Продукты, повышающие иммунитет
- Правильное питание: ТОП-50 продуктов меньше 100 калорий
- Вера Брежнева раскрыла секреты стройной фигуры
- Уличная еда в столице: на смену бургерам пришли супы в бутылках
- Продукты, которые спасут кожу зимой
- Спортивное питание попавшегося на допинге Поветкина направлено на экспертизу
- Цены на еду растут: назван ТОП самых подорожавших продуктов в Украине
- Как сделать ягодицы красивыми всего за 10 минут в день: ТОП-6 упражнений
Главные темы