Головна Сьогодні

Медики розвіяли міф про правильне харчування

Як зазначається, щоб вам не говорили, жири вам потрібні обов'язково

Зараз багато говорять про правильне харчування, про те, що потрібно їсти білки і не потрібно їсти жири. Але як справи насправді? Білки необхідні людині щодня, з них складаються шкіра і м'язи. Необхідно їсти один грам білка на кілограм ваги, повідомляє "Ортодокс".

Щоб вам не говорили жири, вам потрібні обов'язково. Головне не їсти транс-жирів, їх багато в смаженій їжі. Тут розрахунок такий же, як у білків, один грам на кілограм ваги. Головне не їсти більше.

Якщо говорити про вуглеводи, то це наша енергія. Бажано менше їсти простих вуглеводів, їх багато в борошняних продуктах і солодощах. Віддавати перевагу варто складним вуглеводам, вони є в крупах і горіхах.

Підпишись на наш telegram

Лише найважливіше та найцікавіше

Підписатися
Читайте Segodnya.ua у Google News

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти