Главная Сегодня

Как прожить без лекарств: 10 главных правил

Обойтись без лекарств вполне возможно.

Есть несложные правила, следуя которым можно обходиться без лекарств, пишет hronika.info

Основные десять главных правил здорового образа жизни помогут обходиться без лекарств. Они несложные и многие очень хорошо знают об их существовании. Но не придерживаются – то ли из-за лености, то ли из-за забывчивости, то ли в силу характера.

В древности наши предки шутили: "Ничто так не препятствует здоровью, как частая смена лекарств". А обойтись без лекарств вполне возможно. Для этого мы собрали десять правил и советов.

1. Не принимайте все близко к сердцу – не рвите душу над судьбой очередной "просто Марии". Поберегите свои нервы и душевные силы – это всего лишь кино.

2. Умейте расслабляться с помощью дыхательных упражнений с задержкой дыхания. Возможно, кому-то поможет расслабиться йога, а кому-то бодифлекс.

3. Откажитесь полностью от неестественной пищи быстрого приготовления, побольше употребляйте растительную пищу – овощи, фрукты, ягоды, орехи, семечки, чеснок, лук, всякую квашенину.

4. Обязательно устраивайте "разгрузочные", полуголодные и голодные дни — это очищает тело от всякого "мусора", больных, раковых и нежизнеспособных клеток, аллергенов и токсинов. Идеально, если вы станете придерживаться всех православных постов.

5 Пейте достаточно воды – хотя бы после сна и по стакану за 30 минут до еды. Также полезны всякие витаминные напитки — настой шиповника, облепихи, морсы и компоты. Все эти напитки следует готовить без сахара. В крайнем случае, супер-сластенам можно добавить мед.

6. Обязательно нужно систематически напрягать все мышцы своего тела: ходить, бегать, приседать. Идеально в зимнее время года походить в бассейн.

7. Бросьте курить – эта вредная привычка делает людей старыми и больными. Также следует отказаться от употребления алкогольных напитков – помните, что спирт вредит мозгу и печени, а в рекламе заинтересованы только производители, умеющие считать прибыль на ваших пристрастиях.

8. Высыпайтесь – не экономьте на сне – спать положено по 7-8, а иногда и по 9 часов, чтобы нормально высыпаться, потому сон "ремонтирует" организм.

9. Чаще улыбайтесь – ведь улыбка значительно облегчает жизнь.

10. Делайте добрые дела – помогайте тем, кто нуждается. Не проходите мимо чужой беды. Благодарность старушки-соседки, которой вы помогли поднести сумку, счастливые глаза мальчишки, которому распутали "змея" с веток дерева, мурчащий спасенный котенок – все это наполнит вас энергией благодарности МИРА и сделает сильнее и крепче.

Подпишись на наш telegram

Только самое важное и интересное

Подписаться
Читайте Segodnya.ua в Google News

Новости партнеров

Популярные статьи

Новости партнеров

Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie.

Принять