Gluten free

Пальто на осінь

Відпочинок в Турції

Міс Україна

Тести

Ціна - космос!

Забруднення повітря в Києві: карта і поради доктора Комаровського

Як уберегтися від диму

У Києві та області вже другий день немає чим дихати. У повітрі стоїть стійкий запах гару. За даними ДСНС, така ситуація виникла в Києві і області внаслідок спалювання сухої трави та сміття на території приватних домогосподарств. Київ вже кілька днів лідирує за забрудненістю повітря в світі, обігнавши промислові міста Китаю. Середній індекс забрудненості повітря на сьогоднішній ранок становить 380 пунктів, при нормі до 50.

/ Фото: iqair.com

Реклама

Хімічної та радіологічної загрози це не несе, радіаційний фон в межах норми. Хоча вчора ввечері, 16 квітня, Центральна геофізична лабораторія ім. Срезневського зафіксувала в Києві значне перевищення рівня формальдегіду і діоксиду азоту в повітрі. Це все продукти горіння.

У зв'язку з цим, Міністерство охорони здоров'я України рекомендує якомога більше часу проводити вдома, пити 2-3 літри води на добу, не відкривати вікон, проводити вологе прибирання, включити системи кондиціонування.

Карта забруднення повітря в Києві і області на ранок 17 квітня
Карта забруднення повітря в Києві і області на ранок 17 квітня / Фото: saveecobot.com

Реклама

Доктор Євген Комаровський на своєму сайті дав рекомендації, як уберегтися від диму і зберегти своє здоров'я.

1. Всіляко скорочуйте час перебування поза приміщенням. Якщо справи все-таки вигнали вас з дому, уникайте фізичних навантажень, дихайте носом, постарайтеся не робити глибоких вдихів. По можливості накривайте волосся головним убором.

2. Відкладіть ранкові пробіжки до кращих часів – скоро пронесе, в сенсі понесе.

Реклама

3. Увійшовши до будинку, відразу переодягніться і прийміть душ.

4. У приміщенні все закрити. Все – двері-вікна-кватирки-балкон. Усе! Кондиціонер включити (сподіваємося, фільтр ви міняли згідно з правилами експлуатації даного приладу). Якщо є побутовий очисник повітря – звичайно ж включити. Якщо його немає, але є гроші – купити і включити. Якщо у вашому регіоні дим за вікном з'являється регулярно – включити в план обов'язкових покупок очищувач повітря. Але не втрачайте почуття міри – в кінці кінців, завжди можна висунути носа на балкон (варіант – в вікно) і визначити, де легше дихати – в будинку або на вулиці.

Київ задихається від диму. Дивіться в нашому сюжеті:

5. Підтримувати в будинку нормальну відносну вологість повітря 40-70%. Пам'ятайте: в сухому повітрі ви постійно вдихаєте пилові частинки, а в повітрі нормальної вологості вони осідають на підлогу. Як підтримувати вологість? Включити зволожувач, помити підлогу, відкрити закритий акваріум, походити по будинку з пульверизатором, розвісити вологі рушники і т.д.

6. Здатність дихальних шляхів зупиняти і видаляти небажані речовини визначається станом слизових оболонок, які ні в якому разі не повинні пересихати! Багато пити (через "не хочу"). регулярно закапувати ніс сольовими розчинами. Найпростіше розвести 1 чайну ложку солі в 1 літрі кип'яченої води і отриманим розчином регулярно зволожувати доступні слизові оболонки: капати в ніс, протирати очі, полоскати рот.

7. Уникайте будь-яких дій, здатних додатково зіпсувати повітря, – не треба смажити рибу, запалювати ароматичні свічки і каміни. З цієї ж причини по можливості віддайте перевагу електричній печі. Відкладіть на потім прибирання з використанням пилососа. Мужика з сигаретою – гнати з дому поганою мітлою.

Читайте також:

8. Якщо у вас (вашої дитини) є хронічні хвороби легенів (бронхіальна астма, наприклад), обговоріть з лікарем необхідність додаткового прийому ліків (корекцію доз).

9. Не намагайтеся самостійно боротися з наслідками вдихання диму (кашель, чхання, кон'юнктивіт) за допомогою таблеток. Особливо небезпечні будь-які "ліки від кашлю". Багато кашляєте – багато пийте, і бігом до лікаря.

10. Маска, яка здатна реально захистити, коштує величезних грошей і купити її дуже складно. Більшість паперових і тканинних масок, а також будівельні респіратори можуть зупинити лише великі пилові частинки, але знешкодити дим вони не в змозі. Їх застосування – це психотерапія: мовляв, "я себе рятую". Проте марлева маска, змочена водою, є реальним способом зволоження слизових оболонок, і її застосування поза приміщенням цілком доцільно.

Нагадаємо, раніше ми писали про дослідження ірландських учених. Вони вважають, що вітамін D допоможе у профілактиці коронавірусної інфекції.

Читайте також:

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News

Рекомендації

Реклама
Новини шоу-бізнеса
Читати ще
Гороскоп
Твій гороскоп на сьогодні
Читати гороскоп
ТОП-5 фавориток редакції
"Міс Україна-2021"
@saraednswel
@saraednswel
@liza__miroshka
@liza__miroshka
@____rudi_____
@____rudi_____
@martareznichenko
@martareznichenko
@kris_trump
@kris_trump
1/2
MUST HAVE
Beauty-новинки по догляду за волоссям
Придбати
Just do it
Корисна порада на сьогодні
Налагодити роботу кишечника
Чому це важливо?
Лайфхак дня
Як приготувати домашній тірамісу
Хакнути
Біллі Айліш на обкладинці ELLE US
Естетика дому
Інтер'єрна лінійка від Louis Vuitton
1/2
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
27 вересня - 3 жовтня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Ніч в готелі на Мальдівах за мільйон гривень
За що такі гроші?
Особистий досвід
Як з'їздити у Будапешт недорого
Реальні ціни

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти