Головна Сьогодні

Забруднення повітря в Києві: карта і поради доктора Комаровського

Як уберегтися від диму

У Києві та області вже другий день немає чим дихати. У повітрі стоїть стійкий запах гару. За даними ДСНС, така ситуація виникла в Києві і області внаслідок спалювання сухої трави та сміття на території приватних домогосподарств. Київ вже кілька днів лідирує за забрудненістю повітря в світі, обігнавши промислові міста Китаю. Середній індекс забрудненості повітря на сьогоднішній ранок становить 380 пунктів, при нормі до 50.

Фото: iqair.com

Хімічної та радіологічної загрози це не несе, радіаційний фон в межах норми. Хоча вчора ввечері, 16 квітня, Центральна геофізична лабораторія ім. Срезневського зафіксувала в Києві значне перевищення рівня формальдегіду і діоксиду азоту в повітрі. Це все продукти горіння.

У зв'язку з цим, Міністерство охорони здоров'я України рекомендує якомога більше часу проводити вдома, пити 2-3 літри води на добу, не відкривати вікон, проводити вологе прибирання, включити системи кондиціонування.

Карта забруднення повітря в Києві і області на ранок 17 квітня
Карта забруднення повітря в Києві і області на ранок 17 квітня
Фото: saveecobot.com

Доктор Євген Комаровський на своєму сайті дав рекомендації, як уберегтися від диму і зберегти своє здоров'я.

1. Всіляко скорочуйте час перебування поза приміщенням. Якщо справи все-таки вигнали вас з дому, уникайте фізичних навантажень, дихайте носом, постарайтеся не робити глибоких вдихів. По можливості накривайте волосся головним убором.

2. Відкладіть ранкові пробіжки до кращих часів – скоро пронесе, в сенсі понесе.

3. Увійшовши до будинку, відразу переодягніться і прийміть душ.

4. У приміщенні все закрити. Все – двері-вікна-кватирки-балкон. Усе! Кондиціонер включити (сподіваємося, фільтр ви міняли згідно з правилами експлуатації даного приладу). Якщо є побутовий очисник повітря – звичайно ж включити. Якщо його немає, але є гроші – купити і включити. Якщо у вашому регіоні дим за вікном з'являється регулярно – включити в план обов'язкових покупок очищувач повітря. Але не втрачайте почуття міри – в кінці кінців, завжди можна висунути носа на балкон (варіант – в вікно) і визначити, де легше дихати – в будинку або на вулиці.

Київ задихається від диму. Дивіться в нашому сюжеті:

5. Підтримувати в будинку нормальну відносну вологість повітря 40-70%. Пам'ятайте: в сухому повітрі ви постійно вдихаєте пилові частинки, а в повітрі нормальної вологості вони осідають на підлогу. Як підтримувати вологість? Включити зволожувач, помити підлогу, відкрити закритий акваріум, походити по будинку з пульверизатором, розвісити вологі рушники і т.д.

6. Здатність дихальних шляхів зупиняти і видаляти небажані речовини визначається станом слизових оболонок, які ні в якому разі не повинні пересихати! Багато пити (через "не хочу"). регулярно закапувати ніс сольовими розчинами. Найпростіше розвести 1 чайну ложку солі в 1 літрі кип'яченої води і отриманим розчином регулярно зволожувати доступні слизові оболонки: капати в ніс, протирати очі, полоскати рот.

7. Уникайте будь-яких дій, здатних додатково зіпсувати повітря, – не треба смажити рибу, запалювати ароматичні свічки і каміни. З цієї ж причини по можливості віддайте перевагу електричній печі. Відкладіть на потім прибирання з використанням пилососа. Мужика з сигаретою – гнати з дому поганою мітлою.

8. Якщо у вас (вашої дитини) є хронічні хвороби легенів (бронхіальна астма, наприклад), обговоріть з лікарем необхідність додаткового прийому ліків (корекцію доз).

9. Не намагайтеся самостійно боротися з наслідками вдихання диму (кашель, чхання, кон'юнктивіт) за допомогою таблеток. Особливо небезпечні будь-які "ліки від кашлю". Багато кашляєте – багато пийте, і бігом до лікаря.

10. Маска, яка здатна реально захистити, коштує величезних грошей і купити її дуже складно. Більшість паперових і тканинних масок, а також будівельні респіратори можуть зупинити лише великі пилові частинки, але знешкодити дим вони не в змозі. Їх застосування – це психотерапія: мовляв, "я себе рятую". Проте марлева маска, змочена водою, є реальним способом зволоження слизових оболонок, і її застосування поза приміщенням цілком доцільно.

Нагадаємо, раніше ми писали про дослідження ірландських учених. Вони вважають, що вітамін D допоможе у профілактиці коронавірусної інфекції.

Підпишись на наш telegram

Лише найважливіше та найцікавіше

Підписатися
Читайте Segodnya.ua у Google News

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти