Топ пляжів

Як правильно худнути

Готуємо джем з абрикос

Модні джинси

Тести

Найдорожче

Які продукти перезапускатимуть печінку: що можна їсти, а що не можна

Досвідчений лікар спеціально для Сегодня.Lifestyle розповів, як мати здорову печінку
Печінка-мовчазний,алевтой жечасдоситьвимогливийорган.Довгий часпечінка може приймати шкідливі продукти: фаст-фуд,газовану воду,смаженукартоплю,розщеплюватиалкогольівиводитизорганізмурізнітоксичніречовини,що утворюютьсявпроцесіприготування"смачненького".Алеякщолюдина нерозсудливою,раночипізновонане витримаєідастьпросебе знати.Щобцьогоне сталося,включитевсвійщоденнийраціоннаступніпродукти.

Правильне харчування для здоров'я печінки

Уцейсписоквходять,перш за все,свіжіовочі,фрукти,сухофрукти,горіхи,зелень.
  • Найкориснішіовочідляпечінки:капуста(білокачанна,морська,синя,брокколі,брюссельська),буряк,морква,гарбуз.
  • Найкориснішіфруктидляпечінки:яблука,груші,цитрусові(апельсин,лимон,грейпфрут),авокадо,банани.
  • Крімцього,печінкадужелюбитьфруктовупастилу,фініки,курагу,родзинки,волоськігоріхи,кешью,мигдальіособливо-мед.

Намагаючисьперебудуватисянасистемуправильногохарчування,не зайвимбудеввестивсвійраціоннекислий сир,молоко,натуральниййогурт,атакожрибу(поможливості,морепродукти),курячетаяловичем'ясо,кролятину,бобові.Незабороняєтьсявживативїжуоливкову оліюхолодноговіджиму,атакожлляну,кунжутну,обліпихову.

Окремовартосказатипрозелені,якоїщоднятребавживатиблизько300-500г. У переліккориснихтраввходитькріп,петрушка,листясалату,рукола.Щостосуєтьсяшпинату,товживатийогопотрібнодужеобережно,оскількивньомуміститьсядужебагатощавлевоїкислоти.Людямзпечінковимизахворюваннямивінкатегоричнопротипоказаний.Алеітакадієтаможезазнаватизміни,взалежностівідстанупечінки,підшлунковоїзалози,шлунка.

Такождлязміцненняпечінкиможнавживатилистярозторопші,якастимулюєпроцесивідновленняклітин,абопитичайзартишоку.

Як відновити печінку

"У багатьох людей правильне харчування помилково асоціюється з прісною кашею і щами на сніданок, обід і вечерю. Насправді здорова їжа – це не тільки корисно, а й неодмінно смачно. Підтверджує цей факт середземноморська дієта, яку рекомендовано дотримуватися як і здоровим людям, так і тим, у кого вже є невеликі проблеми з печінкою. Вона включає каші, різні супи, м'ясні і макаронні страви, хліб з висівок, овочі, фрукти, солодощі (наприклад, чорний натуральний шоколад), кисломолочні продукти, рибу, морепродукти, свіжі соки, домашні компоти. Вибір продуктів досить широкий". - розповідає досвідчений лікар клініки лікування печінки "Регенерація", кандидат медичних наук Анатолій Печінка.

Здоровехарчування-цезовсім непримусовевживаннянесмачнихстравабоголодування.Можнабагато,алеврозумнихзаходиізправильнимпідходом.

"Любітьм'ясо?Їжте,алебезхліба,азовочами,і несмажененасоняшниковій олії,авідварнеаботушкованезі спеціямиу власному соку.Любитекаву?Пийте,алене розчинну, ненаголоднийшлунок,безцукру,топінгів.Якіснакававпомірнихкількостяхздатнаблаготворновпливатинароботупечінки",-радитьАнатолій Печінка.

Якщодійснохочетеподбатипро свою печінкудотримуйтесяпростихправил:
  • не пропускайтесніданок;
  • не перекушуйтечимпопало(чіпси,гамбургери,солодощі),сидячизакомп'ютеромабопередтелевізором;
  • не переїдайтенаніч;
  • рухайтеся,робітьзарядку,займайтесяплаванням,багатоходіть;
  • пийтедостатнюкількістьводи.

Прислухайтесядо свого організму,вінніколине підведе!Аякщораптомвипомітили,щовашесамопочуття погіршилосяз незрозумілихдляваспричин,вобов'язковомупорядкузвернітьсядо лікаря!Не чекайтепокиситуаціяпогіршиться,значеннямаєкожендень.

Нагадаємо, як м'ясо впливає на здоров'я печінки: несподівана відповідь медиків.

Також сайт "Сегодня" повідомляв, що названо найшкідливіший напій для печінки.

Дивіться відео: формула успіху: раціон успішних людей

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News
Реклама
Гороскоп
Твій гороскоп на Сьогодні
Читати гороскоп
Just do it
Корисна порада на Сьогодні
Частіше проявляти емоції
Чому це важливо?
Лайфхак дня
Як швидко охолодити каву
Хакнути
Сольник зірки
MONATIK
31 липня / 20:00
5 головних концертів липня
Чи гідний сервіс на відпочинку в Україні?
Дізнатися більше про відпочинок
Спецпроект
Календар лайфхаків на літо
Липень
Лайфхаки за календарем
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
18 - 25 липня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Оренда VIP-яхти — ₴27 000/година
За що такі гроші?
тест
Впізнаєш зірку за її модним образом?
Спробувати
Куди піти
Атмосферні тераси Києва для літніх вечорів
Хочу дізнатися!

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти