Стрітстайл в Нью-Йорку

Модні сумки осені 2021

Корисні сніданки

Секрети краси Софі Лорен

Тести

Найдорожче

Як зробити живіт плоским: чотири поради від Аніти Луценко

Виявляється, просто качати прес – недостатньо

Відома українська телеведуча і фітнес-тренер Аніта Луценко, яка нещодавно розповіла про користь вправ Кегеля, тепер поділилася порадами, як позбутися зайвого жиру на животі.

"Усі люблять качати прес, щоб живіт став плоским, але важливо розуміти, що жир на животі залежить від їжі і від постави не менше, аніж від скручувань!" – написала Аніта в своєму Instagram.

Реклама

Отже, якщо ви хочете плоский живіт:

  1. Налагодьте харчування: приберіть фаст-фуд, солодкі напої, перекушування на ходу, надлишок жиру і солодощі, алкоголь.
  2. Встаньте до стіни спиною і порівняйте позицію зі своєю звичною поставою (поперек не прогинайте, а наблизьте до стіни). Постійте 1 хвилину.
  3. Подумайте про вправу Кегеля. Підтягніть анус вгору і подивіться ще раз на живіт! Втягнувся? Займайтеся внутрішніми м'язами.
  4. Качайте прес.

"Якщо ви виконаєте всі пункти, то живіт не може бути не плоским, і неважливо, робили вам кесарів чи ні", – підбила підсумки Луценко.

Нагадаємо, раніше Аніта Луценко розповіла, чому не можна економити на харчуванні. Тренер також показала, як швидко накачати прес. Крім цього, Аніта Луценко поділилася вправами для струнких ніг.  

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News

Рекомендації

Реклама
Новини шоу-бізнеса
Читати ще
Лайфхаки для життя
Більше хаків
Гороскоп
Твій гороскоп на сьогодні
Читати гороскоп
MUST HAVE
Beauty-покупки вересня
Придбати
Just do it
Корисна порада на Сьогодні
Вибрати професійного косметолога
Як це краще зробити?
Лайфхак дня
Як підготуватися до подорожі на авто
Хакнути
Новий кадр зі знімань сіквелу "Секс та місто"
Осінь у великому місті
Головні івенти вересня
Спланувати дозвілля
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
20 - 26 вересня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Ніч в готелі на Мальдівах за мільйон гривень
За що такі гроші?
Особистий досвід
Як ми потрапили у місце, де знімали сцени з "Гаррі Поттера"
Дізнатися
Чек-лист вересня
10 речей, які треба встигнути зробити
Хочу дізнатися!
ТОР-5 фавориток редакції за звання Miss Ukraine-2021
Miss Ukraine-2021
1/2

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти