MELOVIN погрожували

Якщо обгоріли на сонці

Модні джинси

Тести

Найдорожче

Співають всі

Вчені вирахували, в який день тижня краще спиться

Люди найкраще висипаються в ніч з вівторка на середу

Аналіз даних частоти серцевих скорочень майже 5000 осіб показав, що найкращий час для міцного і здорового сну – ніч з вівторка на середу. Це пов'язано з тим, що в середині тижня існує найменша ймовірність прийому жирної їжі та алкоголю на вечерю.

Збір даних вівся протягом 10 років. Учасники досліджень також надавали інформацію про час сну і своє самопочуття.

З'ясувалося, що сон в ніч на середу не самий довгий, але найбільш ефективний. Вранці наступного дня людина зазвичай відчуває себе бадьорою і енергійною. Можливе пояснення цьому явищу полягає в задоволенні від перших двох днів роботи: людина відчуває себе гідною хорошого відпочинку. Крім того, сон в середині тижня, швидше за все, не буде "отруєний" алкоголем або жирною їжею, пише
"Вокруг света".

Найтриваліший,однак,не самийздоровийсонбувзафіксованийу вихіднідні.Усуботувранцілюдина проводитьвліжкувсередньомунапівгодинибільшечасу,ніжвбудні.Незважаючинатакутривалістьсну,у вихіднівиявилисякоротшеперіодивідновлення,якіхарактеризуєтьсяпадіннямкров'яноготискуізниженнямрівнягормонівстресу.

Тільки48%відзагальногочасуснузсуботина неділюдоводилосянаперіодивідновлення.

Уп'ятницюцейпоказникстановив48,7%.Дляпорівняння,внічз вівторканасередувідновнийперіодзаймав55,1%відзагальногочасусну.

Вночізпонеділканавівторок цейпоказникдорівнював54,6%.
Яквідзначаютьексперти,існуєвеликарізницяміжемоційною розрядкоюівідновленнямсил.Так,людиможутьззадоволеннямпроводитичаснавечірках,алегаласливіуїк-ендизаважаютьповноцінновідпочити.Тількидо середини тижняповертаєтьсяякіснийсон.

Такождослідженняпоказало,щожінкисплятьдовше,алесончоловіківякісніший.Усередньомужінкисплять7годин 34 хвилин,щона11хвилиндовше,ніжчоловіки.Проте,тільки49%жіночогоснупроводитьсяврежимівідновленняв порівнянніз54,5%длячоловіків.

Вченіприпустили,щоякістьжіночогоснустраждаєвідпоєднаннясімейнихіпрофесійнихобов'язків.

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News
Реклама
Гороскоп
Твій гороскоп на Сьогодні
Читати гороскоп
Just do it
Корисна порада на Сьогодні
Робити зарядку для ніг
Чому це важливо?
Лайфхак дня
Як заготовити компот з абрикос
Хакнути
Сольник зірки
DOROFEEVA
31 липня / 20:00
5 головних концертів липня
Чи гідний сервіс на відпочинку в Україні?
Дізнатися більше про відпочинок
Спецпроект
Календар лайфхаків на літо
Липень
Лайфхаки за календарем
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
25 - 31 липня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Оренда VIP-яхти — ₴27 000/година
За що такі гроші?
тест
Чи зможеш відрізнити дизайнерський одяг від речей з ринку?
Спробувати
Де купатися
Топ пляжів недалеко від Києва
Хочу дізнатися!

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти