Ганна Ковпак
Редакторка У програмі "Ранок з Україною", яка виходить по буднях о 6:30 на телеканалі "Україна", психолог розповіла, як зберегти повагу до себе і не сваритися з близькими під час тривалого карантину. Виявилося, в цей час потрібно проявити егоїзм, однак, і з цим слід бути обережним, адже існує кілька видів такої поведінки.
Чим менше площі для житла, тим більше шансів, що ваші кордони порушуватимуть. Тому на карантині не завадить трохи побути егоїстом. І це навіть корисно.
"Існує два види – здоровий і нездоровий егоїзм. Нездоровий – це коли людина думає, що все повинно крутитися навколо неї", – розповіла психолог Наталія Підлісна.
Така дитяча поведінка гармонійним сосункам не сприяє. Але буває і здоровий егоїзм.
"Це коли людина вимагає до себе поваги, і сама себе поважає, сама себе любить і розуміє, що вона гідна", – пояснює експерт.
Таких людей поважають, з їхньою думкою рахуються і головне – немає приводу скаржитися, що тебе ображають.
"Щоб бути здоровим егоїстом, потрібно пам'ятати, що в стресових умовах найважливіша людина у вашому житті – це ви", – зазначила Наталія Підлісна та додала: "Щоб бути здоровим егоїстом, треба добре розуміти свої потреби, заявляти про них, особливо, якщо хтось із близьких намагається їх знецінити".
Говоріть вголос про те, чого чекаєте від своїх близьких – читати думки вони навряд чи вміють.
Відмовляти вміють ті, хто поважає себе і цінує свій час, а той, хто не знаходить в собі сил вчасно відмовити, потім витрачає час на справи, які йому не потрібні і сам на себе злиться.
Отже, щоб пережити карантин у злагоді зі своїми близькими, проявляйте здоровий егоїзм – це значить, що в умовах стресу, в першу чергу, потрібно допомогти собі. Вчитися розуміти свої потреби і заявляти про них, а також сміливо говорите "ні" всьому, що вам не потрібно.
Що таке здоровий егоїзм – дивіться відео:
Тим часом зіркові мами поділилися лайфхаком, чим розважити дитину на карантині.
Головні теми