На правах реклами.
Матеріал підготовлено за підтримки бренду VELO.
18+ Цей продукт містить нікотин та викликає залежність.
Тільки для повнолітніх осіб, які споживають нікотин.
У фундаментальній ідентичності свідомої людини закладена "функція" хотіти більшого. Але не всім вдається реалізувати свої бажання. Часом на заваді стоїть невміння визначити цілі і відділити їх від нав’язаних ззовні, а часом ми настільки боїмося провалитися, що навіть не починаємо шлях.
Нові паучі VELO X-Freeze Ultra втамують жагу до більшої насиченості, адже новий продукт має 5 крапок міцності*. VELO X-Freeze Ultra призначені для досвідчених споживачів нікотину.
А от про те, як дозволити собі прагнути більшого у житті, ми поговорили з експертом.
Екзистенціальний коуч Олена Кальна–Данилюк розповість, що зупиняє нас на шляху до життя своєї мрії, і поділиться важливими практиками, як розкрити свій потенціал на максимум та не зупинятися перед труднощами.
Як правильно визначити свої бажання і перетворити їх на цілі? Як зрозуміти, де твої особисті цілі, а де нав'язані ззовні установки?
Часто ми наповнюємо життя бажаннями та цілями інших людей, які є значущими, та витрачаємо на їх реалізацію довгі роки. Щоб зрозуміти, чого ж хочу я, потрібно навчитися зупинятися, сприйняти себе і своє життя серйозно. Взяти відповідальність за те, що відбувається з нами, та усвідомити, що найцінніший ресурс у житті – це час, і цей час нашого життя не має проноситися повз нас.
Часто ми так прагнемо бути ідеальними, хочемо заслужити любов, боїмося помилитися, не встигнути і стати поганими, що починаємо дуже швидко бігти й заповнюємо життя повсякденними дрібницями, вірячи, що все це важливо. "Що робити?" – запитаєте ви.
1. Усвідомте, що це проблема, і тільки ви вирішуєте, яким буде ваше життя. Якщо багато від себе вимагати й постійно розчаровуватися, що нічого не встигаєте, то не важливо, що буде у майбутньому, адже "потім" не наступить ніколи. Цей колодязь бездонний, і діра під назвою "я все повинен встигнути, бути ідеальним, заслужити любов" не заповниться ніколи. І ви це точно знаєте, бо давно біжите.
2. Навчіться ставитися з повагою та увагою до своїх почуттів. Це неоціненний зв'язок зі світом, наш компас. Ставте собі частіше питання: що я буду відчувати, що буде, коли я це отримаю? Якщо відповідями будуть страх відчути себе невдахою, втратити любов близької людини, розчаруватися в собі, заслужити похвалу – запитайте у себе, чи точно це ваше бажання і чи ви дійсно готові заради цього витрачати час і життя.
3. Не поспішайте! Беріть короткі паузи в 15-30 секунд перед тим, як приймати усвідомлене рішення. Це і є повага до себе, з якої потім складається відчуття цінності себе. Якщо ми швидко біжимо, ми ризикуємо пробігти повз себе і погодитися на непотрібну пропозицію, не відстояти себе. Розплатою буде роздратування, апатія, злість і почуття, що ви пропустили щось важливе, втрата сенсу.
4. Спробуйте усвідомити основні цінності у своєму житті: що я хочу встигнути, зробити за час свого життя. Запитайте себе, чи дійсно те, що ви робите зараз важливе для вас?
5. Уявіть свій ідеальний день рівно через рік. Спробуйте відчути його до дрібниць: як він починається, який у вас графік, чим він наповнений. Мрійте так, ніби у вас є чарівна паличка і все можливо. Ця вправа дає можливість глибоко зрозуміти, чого ви дійсно хочете і куди йдете.
6. Розставляйте пріоритети. Вранці виписуйте собі основних два-три завдання на день. А все інше – вже за бажанням. І пам'ятайте, що одна з основних задач на день – встигнути відчути себе щасливим та отримати радість від того, що вже є.
7. Коли прокидаєтеся, запитуйте: "Чи є у мене сьогодні реальна причина, щоб не бути щасливим? Що я планую зробити сьогодні для цього?" Не для майбутнього щастя, а прямо сьогодні. Щастя – це не соромно, це не гаяння часу. Це основне джерело ресурсу, паливо для нашої душі.
Що зазвичай заважає людині змінювати життя, ризикувати, йти за своєю мрією і своїми бажаннями?
Найчастіше мова йде про занижену самооцінку і страх. Начебто ви не вважаєте себе гідним кращого життя, великої мети: не вірю, що у мене може щось вийти, або боюся, що не впораюся з розчаруванням у собі, якщо не вийде. Немов, "хто такий я" весь час стоїть під питанням і залежить від ваших дій, досягнень. Тоді ви ставитеся до себе зі зневагою, немов кожна помилка доводить, що ви невдаха, а кожна перемога – лише непорозуміння.
Не помиляється тільки той, хто нічого не робить. Цьому внутрішньому критику потрібно протистояти, а у майбутньому – змінити на власний дружній діалог.
Перетворіть почуття провини з карального органу в незамінний компас: якщо вам не подобається те, що ви зробили, робіть висновки і чиніть по-іншому. Спробуйте поглянути на це питання ще раз за допомогою наступних пунктів:
1. Не заперечуйте свої почуття. Прийміть їх та скажіть собі: "Я так себе відчуваю". Уявіть, що б ви сказали другу в такій ситуації.
2. Дозвольте собі бути неідеальним, досить хорошим. Запитайте себе: "Невже я вважаю, що кожна ситуація визначає, хто я?". Зигмунд Фрейд якось сказав: "Масштаб вашої особистості визначається величиною проблеми, яка здатна вас вивести із себе". Ви точно більше цієї проблеми.
3. У житті немає гарантій, тому воно вимагає мужності у прийнятті рішень. Будьте мужні, і ви отримаєте повноцінне життя.
З новими VELO X-Freeze Ultra ви відчуєте максимальне насичення: вибуховий смак ментолу та жодних пауз у бурхливому ритмі на шляху до найсміливіших цілей!
VELO X- Freeze Ultra – для тих, хто прагне більшого.
4. Подивіться, що ви отримаєте, якщо вийде, і в разі, якщо не вийде? Зрештою досвід – це найцінніше у житті. Саме він розширює рамки свідомості і дає більший вибір у майбутньому.
5. Розбийте велику мету на невеликі сходинки. Не дивіться на вершину, пропишіть кроки, продумайте, що ви можете зробити сьогодні, а що – завтра. Відмічайте кожен пройдений крок у блокноті.
6. Розставляйте пріоритети правильно. На початку кожного дня складіть докладний список якостей, які є у вас і які ви цінуєте в людях. Наприклад: мені подобаються люди, які не смітять на вулиці, не дозволяють собі грубо спілкуватися з колегами. Подивіться скільки прекрасних якостей, які не залежать від звершень, є у вас!
7. Згадайте події, ситуації, коли ви пишалися собою. Людей, які були вам вдячні та цінували вас.
8. Нагадуйте собі час від часу: "Ти гідний того, щоб пробувати, помилятися, знову пробувати, адже це і є життя".
Не все завжди виходить з першого разу. Як не зупинитися, якщо трапляються труднощі?
Бажання все кинути при зіткненні з першою складністю зазвичай пов'язане зі страхом зробити помилку, труднощами в сприйнятті себе неідеальним або відчуттям, що ви не впораєтеся та у вас нічого не вийде. Якщо мова йде про зупинку через "здався", варто за справу поборотися. Адже хто ми такі, щоб не мати права на помилку і шансів її виправити.
1. Нагадайте собі, що буде, коли досягнете бажаної мети. Для чого ви це робите.
2. Подивіться, які позитивні уроки, досвід ви отримали із цієї ситуації.
3. Пропишіть новий план, виходячи з нових даних.
4. Напишіть, що можете зробити вже зараз, завтра, цього тижня і зробіть те, що можете.
5. Нагадайте собі, що по-справжньому сильний не той, хто ніколи не падав, а той, хто на один раз більше піднявся.
Де черпати натхнення та енергію, щоб стати кращою версією себе й отримувати від цього задоволення?
Спілкування –– одна з найбільших розкошів на землі. І водночас одна з найбільших небезпек. Адже побічний ефект близькості в тому, що ми дозволяємо на себе впливати. Шукайте якісне спілкування із цікавими людьми, книгами, творами мистецтва, в подорожах і в нових знаннях. Саме так ми швидше отримуємо новий досвід, образи, натхнення і розширюємо рамки свідомості. Водночас не витрачайте сили на неякісне спілкування, оскільки наскільки цікава людина, фільм, книга здатні нас наповнити, настільки ж неякісне спілкування здатне нас зруйнувати і відняти сили.
Зручні нікотинові паучі VELO можна використовувати, незважаючи на місце та обставини: просто розмістіть пауч між верхньою губою та яснами і все. З VELO у вас вільні руки і можна займатися паралельно справами. Більш детально на сайті go-velo.com.ua.
Як досягти максимальної ефективності у своїх діях?
Поставте чітку мету. Відчуйте детально, як ви будете почуватися, досягнувши її. Обміркуйте, у чому цінність, сенс бажаного. Чим краще ви будете розуміти навіщо, тим більше сил і енергії у вас буде на її реалізацію. Не приховуйте від себе свої слабкі місця. Пропишіть, які додаткові знання, навички, механізми вам потрібні, щоб досягти поставленої мети.
Напишіть якомога детальніший план дій і рухайтеся від однієї сходинки до іншої. Не економте на відпочинку і не забувайте періодично перевіряти фізичний, емоційний і душевний стан. Адже після того, як ви досягнете своєї мети, у вас мають ще залишитися сили, щоб радіти їй.
Не бійтеся помилятися. Жадайте помилок, вони неоціненні вчителі на вашому шляху.
Просіть допомоги. Той, хто не вміє просити допомоги, всього лише хоче здатися сильнішим за інших і боїться слабкості. Але справжня сила – робити все можливе для звершення своїх цілей і бажань. І потім – не скупіться, подаруйте іншим людям можливість бути хорошими.
З появою новинки VELO проводить спеціальну пропозицію 1+1 — за умови придбання банки VELO X-Freeze Ultra за повною ціною другу будь-яку банку (окрім VELO Mini) на свій смак можна придбати за ціною 1 (одна) гривня. Скористатися спеціальною пропозицією можна лише один раз на період її дії — з 1 до 31 жовтня 2021 року — на сайті. Кількість товару обмежена.
18+ Цей продукт містить нікотин та викликає залежність.
Тільки для повнолітніх осіб, які споживають нікотин.
* Крапками позначається міцність паучів VELO на верхній етикетці банки. Більш детально ознайомитися з рівнями міцності паучів можна на сайті go-velo.com.ua. Продукт підійде для досвідчених споживачів нікотину, які вже знайомі з паучами міцністю 3-4 крапки.
Головні теми