Як жити, а не існувати? Три секрети гармонійного життя

Як наповнити життя сенсом, якщо вранці навіть не хочеться підніматися з ліжка? Буває, що ви прокидаєтеся і в голові з'являється питання: "Навіщо мені щось робити, кудись іти, мене нічого не надихає"? Будьте впевнені – змінити ситуацію набагато простіше, ніж ви думаєте, і це вам під силу!

Засновниця центру сімейної сексуальної освіти Love is… Світлана Керімова

Деокупація півдня країни – як українські військові відвойовують території

Заборона на пересування країною для військовозобов'язаних – всі деталі

Ракетні удари по мирних українськиих містах - липень 2022

Ядерний тероризм Росії

Засновниця мережі центрів жіночого розвитку Світлана Керімова, експерт східних практик і психолог, поділиться з вами трьома інгредієнтами гармонійної, цілісної картини життя. Виявляється, в такі моменти досить задати собі три прості запитання: "Я відчувала? Я надихала і надихалася? Я дізналася щось нового?"

Перше для чого ви народилися – це відчувати!

Відчувати – це усвідомлено проживати кожну мить життя і кожну свою дію: відчувати запахи, смаки, бачити красу, проживати дотик, чути музику, отримувати задоволення, насолоджуватися кожним днем. Почніть робити все усвідомлено, і у вас з'явиться відчуття, що життя повне.

Ви прокидаєтеся вранці, і в першу чергу робіть глибокий вдих, щоб наповнити енергією кожну клітинку свого тіла. Зосередьте свою увагу на вдиху, і ви вже надихнетеся. Потім ви смачно потягуєтеся, смачно гладите себе, розтягуєтеся, закриваєте очі і дякуйте цей день, щоб співналаштуватися зі світом і увійти з ним в гармонію. Потім ви йдете смачно в душ: ви не просто миєтеся, а повільно, пестячи своє тіло, відчуваєте якість свого гелю, його запах, відчуваєте як вода стікає по вашій шкірі. Відчуваєте, як ви торкаєтеся своєї шкіри, завдаючи крем. Кожен момент потрібно відчути.

Домашнє завдання: Зазвичай, протягом дня ви все робите на автоматі, а спробуйте хоча б 80% робити і відчувати задоволення, насолоду, відчувати те, що ви робите. Відчувати все: що ти робиш, що ти в рот кладеш, що ти бачиш, до чого торкаєшся, що ти чуєш. Почни помічати красу. Відчуй до цієї краси хоч щось. Гарне – це завжди з дуже глибоким внутрішнім змістом. Тому, якщо ви побачили щось красиве, вам потрібно відчути глибокий внутрішній зміст цього. Якщо ви звернули на це увагу, то ви трохи цим стали.

Жінка, яка вміє відчувати, створює стосунки, в яких чоловік поруч теж починає відчувати і отримувати задоволення. Він стає ніжним, чуттєвим, він буде хотіти вас чіпати, нюхати, обіймати, цілувати, і у вас завжди буде тяжіння тіла до тіла.

Другий секрет і ще одне з ваших призначень – це любити.

Якщо ви людей любите, то ви їх не шкодуєте, ви надихаєте їх бути самими собою, бути сильними, вільними, самостійними і хочете, щоб вони були щасливі з вами або без вас, і вірите, що вони впораються. Ти дивишся на свого чоловіка і розумієш, так, у нього є своє життя, дивишся на себе і розумієш – так, у мене є своє життя, і твоя задача – дозволити собі мати свою територію і свій план на життя, подивитися на нього і сказати : "Коханий, я хочу, щоб ти був щасливий, я хочу, щоб ти дозволив собі бути самим собою, я іноді хочу від тебе чогось, але якщо ти відчуваєш, що це порушує всі твої кордони і робить тебе нещасним, не дозволяй мені цього. Я хочу, щоб ти поруч зі мною був собою". І кожен раз його питати: "А ти що хочеш? А як ти вважаєш за потрібне це зробити? А ти куди хочеш піти або що з'їсти?" Віддайте йому право голосу. Якщо ви дозволили собі бути собою, то ви повинні дозволити свою територію мати і своєму чоловікові, своїм дітям. Так, у вас будуть моменти, коли потрібно буде домовитися, знайти компроміс, але вийде, що вам разом краще, ніж один без одного.

Домашнє завдання: напишіть ідеальну картину ваших сімейних традицій, ваш ідеальний сімейний уклад, ранок, день, вечір, тиждень, хто коли встає, що вранці робить. Ви прописуєте те, як ви хочете, щоб у вас було, а потім дивіться, що кому можна передати – у кого які будуть обов'язки. Якщо ви їх любите, ви організуєте життя всієї родини так, щоб вони могли жити так і без вас.

Як це відіб'ється на ваших стосунках? 

У вас будуть відносини, які називаються "жити душа в душу", ви будете рідними людьми, обидва будете хотіти надихати один одного, бути сильними і вільними, і дійсно бажати один одному бути щасливими, незалежно від того чи будете ви разом чи ні. Ваш чоловік рано чи пізно стане надихати вас бути сильною і вільною, буде поважати вашу територію, буде хотіти, щоб ви були самі собою. Ви будете більше довіряти один одному, дозволяти бути вільними, цілісними особистостями зі своєю думкою.

Третій елемент гармонійного життя – це розвиватися, бути цікавою самій собі.

Кожен день дізнаватися щось нового, знайомитися з новими людьми, спілкуватися, спробувати нового, піти новою дорогою, хоч щось нове. Ви повинні розвивати свої навички, своє бачення, поповнювати багаж знань, щоб було чим поділитися зі своїм чоловіком, розповісти що ви дізналися, побачили, спробували. Важливо мати щось, щоб цим ділитися. І тоді ви будете йому цікаві, ви будете з ним друзями і однодумцями.

Отже, коли ви прокидаєтеся спустошена і нікуди не хочете йти, відкрийте цей список від Світлани Керімової і дайте собі відповідь на питання: я сьогодні відчувала? Я сьогодні надихала і надихалася? Я сьогодні дізналася щось нового? Адже почуття, натхнення і знання – це те, що дає нам в житті енергію для руху.

Нагадаємо, дуже важко сподобається людині, адже всі ми різні і до кожного потрібен свій підхід. Однак, вчені розповіли, що притягує нас до інших людей і як використовувати це знання, щоб сподобатися новим знайомим або зміцнити вже існуючі стосунки.