Скільки часу потрібно виділяти на спорт, щоб бути здоровим: науковий підхід
Для зниження ризику розвитку раку потрібно займатися не менше 2,5 годин на тиждень
Щоб поліпшити самопочуття і продовжити життя, зовсім не потрібно виснажувати себе довгими пробіжками і щодня відвідувати спортзал, про це повідомляє AdMe.ru з посиланням на американських учених.
За їхніми даними, 30 хвилин на тиждень достатньо, щоб знизити ризик розвитку цукрового діабету другого типу.
Для зниження ризику розвитку раку потрібно займатися не менше 2,5 години на тиждень.
Щоб позбутися від симптомів депресії, необхідно виділяти на тренування 3 години на тиждень.
Підпишись на наш telegram
Лише найважливіше та найцікавіше
