Чому виникають ревнощі і що з ними робити – поради психолога

Звідки ростуть ноги і як вилікувати цю патологію

Фраза"Ревнує-значитьлюбить"хочірозхожа,алевкоренінеправильна.Самечерез ревнощірозпаласяне однапара,аджецепочуттяз'їдаєлюдину зсередини,змушуючимучитисявідпідозріпереводитинимидругуполовинку.Більштого,медицинанагрунтіревнощівфіксуєнервовірозлади,акримінальнастатистика-вбивства.Чомужвиникаєцепочуттяіякйогоподолати,мирозбиралисязпсихологом,керівникомпсихологічногоцентруІриноюСірикіпсихологом,психотерапевтомІриноюЩербаковою.

РОДОМ З ДИТИНСТВА

Кожній людинізнайомепочуттяревнощів,івпершемийоговідчуваємощевглибокомудитинстві.Причинайоговиникнення-страхвтратитилюбовіувагубатьків.Передумовдойогопоявикілька.

ДРУГА ДИТИНА.Батькимимоволіпочинаютьприділятибільшечасумолодшомумалюкові,через щостаршийвідчуваєсебеобділеним.

ПОРІВНЯННЯ З ІНШИМИ.Бажаючирозбудитивчадіпочуттяпровини,батькичастоставлятьвприкладіншихдітей,не замислюючисьпро наслідки.Аджецедорослийрозуміє,длячогосказанафраза:"Ванятакийхорошийхлопчик,не тещоти".Удитинижпісляподібнихвисловівз'являєтьсястрахвтратити прихильністьбатьківіодночасновиникаєгнів.Іспрямованийвінякразнатихлюдей,якізаважаютьйомубутикращиммалюкомнасвітлі-натогосамогоВаню.

НЕОБХІДНІСТЬ ДІЛИТИСЯ.Інодідитиніскладновизнати,щоодин з батьків протилежноїстатілюбитьне тількийого.Особливочастоцевідбувається,количадодовгоспитьзмамою,алеводинмоментйогопривчаютьзасипатиокремо.Черезнепорозумінняпричин,чомусамевінтеперповиненспатиокремо,виникаєпочуттяревнощів.

"Вартозауважити,щоякщовдитинствідитинане зазналастрахувтратиблизької людини,почуттяревнощівможезовсім несформуватися.Інавітьякщоз'являєтьсяреальнийпривіддляревнощів,людина залишаєтьсяспокійною:оскількитравмуючихобставинне було,механізмревнощів незаклався",-пояснюєІринаСірик.

НОРМА ЧИ ПАТОЛОГІЯ?

"По суті, ревнощі не можуть вважатися здоровою реакцією психіки. Це почуття – наслідок дитячих травм, відсутність довіри або низька самооцінка, – говорить Ірина Сірик. - Але в суспільстві прийнято сприймати його як нормальне відчуття. Можливо, через те, що "поранено" більшість людей. Таким чином, ревнощі самі по собі не норма, але іноді ми можемо говорити і про справжню патологію. "Важливо розуміти, що якщо патологія є, людина не може адекватно оцінити і проаналізувати свої дії – тут допоможе тільки фахівець, – каже Ірина Щербакова. - Існує безліч професійних тестів, які дозволяють виявити, наскільки ви ревниві. В скороченому варіанті можна чесно відповісти самому собі на наступні питання, які допоможуть визначити, чи немає приводу для занепокоєння".

1 Скількичасупротягомдняувасзаймаютьроздумипро можливуневірністьпартнера?

а) думкивиникаютьпостійно-більше30%всьогодня;

б) рідкозгадуюпро це,аможуівзагаліне думати.

2 Звідкивамвідомопро невірністьпартнера?

а) цемоєособисте переконання:меніне потрібнідокази,ясам(а)всезнаю;

б) єреальніфактизради,свідки події.

3 Вибмоглизастосуватифізичнусилупротипартнерачерез образуабозлістьнанього?

В тренді

а) так, якщовінменедужероздратує;

б) ні, ніколи.

"Якщонатрипитаннявине замислюючисьвибраливідповідь "а",цеможевказуватинапатологічнийваріантревнощів,-кажеексперт.-Звичайно,цеще невирок,аленеобхідністьвроботінадсобоюсамомуабоз фахівцемєточно".

СТАДІЇ РЕВНОЩІВ

"Говорячипропатологічні ревнощі,можнавиділитикількастадійзнаростаннямсимптомів,-кажеІринаЩербакова.-Наявністьодногоабосукупностіцихпроявівможесигналізуватипроважкіпсихічні захворювання.Допомогаспеціаліста(і непсихолога,апсихіатра!)необхідна,інакшеможливінепередбаченінаслідки,аждовчиненнявбивстванагрунтіревнощів".

НАВ'ЯЗЛИВІ ДУМКИ.Ревнивцябуквальнопереслідуютьдумкипро невірністьпартнера,можутьснитисяснипро зраду.Прицьомулюдинаможерозумітивсюнеадекватністьтого, що відбуваєтьсяінавітьнамагатисяпозбутисянав'язливихідей,протевонивиникаютьзновуізнову.

НАДЦІННІ ИДЕЇ.Ревнивецьпереконанийвсвоїхвисновках,ібудь-яка поведінкапартнеравінтрактуєспотворена:"він/вонаменене любить","він/вонабабій/гуляща"тощо.Прицьомурізніситуаціїз реального життялюдинавикористовуєякдоказисвоїхідей,вінне можекритичноподивитисянавласніпереконання,відчуваєемоційну напругу.

МАЯЧНЯ РЕВНОЩІВ.Реальніфактиревнивецьтрактуєна користьсвоїхпомилковихсуджень.Наприклад,волоссядружинипахнетютюном-значить,їїчіпавіншийчоловік.Чоловік невідповівнадзвінок-значить,бувз іншою.Прицьомулюдина непередбачає,астверджує,щозрадабула.До таких реакційсхильніфанатичнііегоїстичніособистості,причомучоловікичастіше.

ШВИДКА ДОПОМОГА

Якщовинамежі вибухувідревнощів,виконуйтецю вправу.Якщоробитиїїрегулярно,незабаромзвичкааналізуватиситуаціюстанеавтоматичною.

Крок №1.Вдихайтеносом,рахуючи до4-х,потімзатримайтедихання,зновупорахувавшидо4-х.Нарахуноквідвосьмидоодноговидихайтечерезрот,витягнувшигуби трубочкою.Повторітьтричі.Така вправаподастьсигналвмозокпро те,щовсеспокійно,налагодитьсядихання,серцебиттястанерівним,аемоціївідступлять.

Крок №2.Тепер,колиз'явиласяможливістьмислити,усвідомте,девизнаходитеся,якийсьогоднідень,скількизаразчасу,щовипланувалиробитидалітощо.Такінехитрідіїдозволятьповернутисяв"тутізараз".

Крок №3.Згадайте,яка діюпартнеравикликалаувасреакцію.Вищосьпобачилиабопочули?Якадумкавідвідалавасвцеймомент?Якепочуттявикликалацядумка?Оцінітьрівеньнапруження емоційза 10-бальноюшкалою.

Крок №4.Чи єдокази,що підтверджуютьвашідумки?Щобвисказалилюдині,якби вона опиниласяввашомуположенні?Чи потраплялививподібніситуації,апотімз'ясовувалося,щоцедурниця?Теперзновуприслухайтесядо себеіоцінітьпо10-бальнійшкалівашуемоцію.Якщовона як і раніше10-бальна,відіжмітьсяабопоприсідайте,якщоцедоречновобстановці,вякійвиперебуваєте.Якщоемоції невипустити,вонинібизастигаютьвм'язах,щоможенегативнопозначатисянасамопочутті.

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News
Реклама
Гороскоп
Твій гороскоп на Сьогодні
Читати гороскоп
Just do it
Корисна порада на Сьогодні
Частіше проявляти емоції
Чому це важливо?
Лайфхак дня
Як швидко охолодити каву
Хакнути
Сольник зірки
MONATIK
31 липня / 20:00
5 головних концертів липня
Чи гідний сервіс на відпочинку в Україні?
Дізнатися більше про відпочинок
Спецпроект
Календар лайфхаків на літо
Липень
Лайфхаки за календарем
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
25 - 31 липня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Оренда VIP-яхти — ₴27 000/година
За що такі гроші?
тест
Впізнаєш зірку за її модним образом?
Спробувати
Куди піти
Атмосферні тераси Києва для літніх вечорів
Хочу дізнатися!

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти