Головна Сьогодні

Осінні вітаміни: які потрібні в першу чергу і в яких продуктах вони містяться

Вітаміни допомагають залишатися здоровими та радісними навіть восени

Длятого,щобзустрітиосіньбадьоримиівеселими,намнайбільшенеобхіднівітамінидлядляшкіри,нігтів,волоссяісамопочуттявцілому.Зацевідповідаютьвітамінивсіхгруп,алеособливоВ6,В12,СіD.Вонидаютьбадьорість,енергію,імунітетінастрій, пише "Единственная".
  • Вітамін В6
Цейвітамінзміцнюєшкіруіволосся,підтримуєгормональнийбаланс,зміцнюєімунітет,живитьшкіруіволосся,атаксамобезпосередньовідповідаєзанервовусистемуіїїнормальне функціонування.Цейвітаміндопоможене впастивосінню нудьгуіпережитиміжсезоннябеззанепадусил.
Де міститься:селера,брюссельськакапуста,диня,банани,фундук,арахіс,бобові,часник,тунець,яєчнийжовток.
  • Вітамін В12
Відповідаєзасерцево-судиннусистему.Позбавляєвідмлявості,стрибківтиску,сухостішкіриіїїпередчасногостаріння.Сприяє виробленнювітамінуА,якийвідповідаєзаобмінречовиніздоровіоргани.Зміцнюєімуннусистему.
Де міститься:дріжджі,соя,нирки,печінку,креветки,сир,молоко,сир,кефір,яйця.
  • Вітамін С
Вітамін,якийпротидієбільшостіхвороб.Зміцнюєімунітетіборетьсявжезіснуючимихворобами.Нормалізуєгормональнийбалансібезпосередньовідповідаєзаемоційний стан.
Де міститься:брокколі,кабачки,суниця,горобина,шипшина,чорниця,апельсини,лимони,яблука,козячемолоко.
  • Вітамін D

Яквідомо,восенинастаєхандра,якійвліткуне було.Вся справау відсутностісонця,якебезпосередньовпливаєнавиробленнявітамінуDворганізмі.Самевінвідповідаєзагарний настрійіпротистоїтьдепресіям,якітакчастотрапляютьсясамевміжсезоння.

Де міститься:гриби,печінка,жирнариба.Аленайактивнішецейвітамінвиробляєтьсяпривпливісонця.Такщододайдоосінньоїрутинипохідвсолярійхочабразна тиждень.

Раніше стало відомо,які вітаміни допомагають боротись зі стресом.

Підпишись на наш telegram

Лише найважливіше та найцікавіше

Підписатися
Читайте Segodnya.ua у Google News

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти