Осінні вітаміни: які потрібні в першу чергу і в яких продуктах вони містяться
30 серпня 2017, 20:15
Вітаміни допомагають залишатися здоровими та радісними навіть восени
Длятого,щобзустрітиосіньбадьоримиівеселими,намнайбільшенеобхіднівітамінидлядляшкіри,нігтів,волоссяісамопочуттявцілому.Зацевідповідаютьвітамінивсіхгруп,алеособливоВ6,В12,СіD.Вонидаютьбадьорість,енергію,імунітетінастрій, пише "Единственная".
- Вітамін В6
Цейвітамінзміцнюєшкіруіволосся,підтримуєгормональнийбаланс,зміцнюєімунітет,живитьшкіруіволосся,атаксамобезпосередньовідповідаєзанервовусистемуіїїнормальне функціонування.Цейвітаміндопоможене впастивосінню нудьгуіпережитиміжсезоннябеззанепадусил.
Де міститься:селера,брюссельськакапуста,диня,банани,фундук,арахіс,бобові,часник,тунець,яєчнийжовток.
- Вітамін В12
Відповідаєзасерцево-судиннусистему.Позбавляєвідмлявості,стрибківтиску,сухостішкіриіїїпередчасногостаріння.Сприяє виробленнювітамінуА,якийвідповідаєзаобмінречовиніздоровіоргани.Зміцнюєімуннусистему.
Де міститься:дріжджі,соя,нирки,печінку,креветки,сир,молоко,сир,кефір,яйця.
- Вітамін С
Вітамін,якийпротидієбільшостіхвороб.Зміцнюєімунітетіборетьсявжезіснуючимихворобами.Нормалізуєгормональнийбалансібезпосередньовідповідаєзаемоційний стан.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
Все, що потрібно знати про вітамін B12Де міститься:брокколі,кабачки,суниця,горобина,шипшина,чорниця,апельсини,лимони,яблука,козячемолоко.
- Вітамін D
Яквідомо,восенинастаєхандра,якійвліткуне було.Вся справау відсутностісонця,якебезпосередньовпливаєнавиробленнявітамінуDворганізмі.Самевінвідповідаєзагарний настрійіпротистоїтьдепресіям,якітакчастотрапляютьсясамевміжсезоння.
Де міститься:гриби,печінка,жирнариба.Аленайактивнішецейвітамінвиробляєтьсяпривпливісонця.Такщододайдоосінньоїрутинипохідвсолярійхочабразна тиждень.
Раніше стало відомо,які вітаміни допомагають боротись зі стресом.
Підпишись на наш telegram
Лише найважливіше та найцікавіше
Підписатися
Читайте Segodnya.ua у Google News
