Медики назвали найкращі пози для сну, які омолоджують організм
6 жовтня 2017, 16:35
Вибравши правильну позицію для сну, можна значно омолодити організм
Експертирозповіли,вякій позіпотрібноспати,щобвранцівідчуватисебебадьорими.Наперше місцевонипоставилисонвположеннінаспині.Уційпозиціїзагрозарозвиткуболіввхребтімінімальна,знижуєтьсятакожшлунково-стравохіднийабокислотнийрефлюкс.Крімтого,вційпозінайменшийризик утвореннязморшок.
На другому місці, сон на боку. Вінкориснийдлятих,хтостраждаєвідболіввгрудномувідділіабошиї.Крімтого,самецяпозиціядопомагаєпозбутисявіднічногохропіння.
Закриваєтрійкуздоровогосну,позиціянаживоті.Іхочабагато експертівне рекомендуютьзасипатитакимчином,алевсежценайкомфортнішапозиціядляпсихічногоздоров'я.Соннаживотізнижуєтривогуірівеньдепресії.
Ще п'ять умов для хорошого сну:
- Ненаїдайсянанічіне пийбагаторідини.
- Вибирайжорсткийматрац.
- Не вартозвішуватиголовузподушки, оскільки через цезростаєкров'янийтиск.
- Намагайсяспати, непідкладаючидолоніпідщоку,оскількицепогіршуєкровообігіможевикликатинабряки.
Нагадаємо,єперевіреніспособи повернути нормальний сон. Також ми писали про те, що сон в шкарпеткахдопомагаєлюдинівідчуватисебена ранокбадьороюіенергійною.
Підпишись на наш telegram
Лише найважливіше та найцікавіше
Підписатися
Читайте Segodnya.ua у Google News
