Головна Сьогодні

Медики назвали найкращі пози для сну, які омолоджують організм

Вибравши правильну позицію для сну, можна значно омолодити організм

Експертирозповіли,вякій позіпотрібноспати,щобвранцівідчуватисебебадьорими.Наперше місцевонипоставилисонвположеннінаспині.Уційпозиціїзагрозарозвиткуболіввхребтімінімальна,знижуєтьсятакожшлунково-стравохіднийабокислотнийрефлюкс.Крімтого,вційпозінайменшийризик утвореннязморшок.

На другому місці
, сон на боку. Вінкориснийдлятих,хтостраждаєвідболіввгрудномувідділіабошиї.Крімтого,самецяпозиціядопомагаєпозбутисявіднічногохропіння.

Закриваєтрійкуздоровогосну,позиціянаживоті.Іхочабагато експертівне рекомендуютьзасипатитакимчином,алевсежценайкомфортнішапозиціядляпсихічногоздоров'я.Соннаживотізнижуєтривогуірівеньдепресії.

Ще п'ять умов для хорошого сну:
  1. Ненаїдайсянанічіне пийбагаторідини.
  2. Вибирайжорсткийматрац.
  3. Не вартозвішуватиголовузподушки, оскільки через цезростаєкров'янийтиск.
  4. Намагайсяспати, непідкладаючидолоніпідщоку,оскількицепогіршуєкровообігіможевикликатинабряки.
Нагадаємо,єперевіреніспособи повернути нормальний сон. Також ми писали про те, що сон в шкарпеткахдопомагаєлюдинівідчуватисебена ранокбадьороюіенергійною.

Підпишись на наш telegram

Лише найважливіше та найцікавіше

Підписатися
Читайте Segodnya.ua у Google News

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти