Головна Сьогодні

Які фрукти та овочі допоможуть швидко схуднути

За місяць можна схуднути на 10-12 кілограм

До найбільш низькокалорійних продуктів відносяться: слива, огірки, томати, гарбуз і шпинат. Фото: pixabay.com
До найбільш низькокалорійних продуктів відносяться: слива, огірки, томати, гарбуз і шпинат. 
Фото: pixabay.com

Фрукти і овочі – невід'ємна складова здорового раціону, основа багатьох дієвих дієт. Однак далеко не кожен дар природи здатний забезпечити ефективне схуднення. Так, в більшості видів свіжих овочів і фруктів міститься чимало вітамінів та інших цінних речовин, клітковини, проте калорійність плодів варіюється, повідомляє slimim.com.

До найбільш калорійних дарів природи відносять: банани, виноград, картоплю, а також сухофрукти. Але це не означає, що від цих продуктів доведеться повністю відмовитися заради красивої фігури. Їсти ті ж банани можна, але в міру.

А ось до найбільш низькокалорійних продуктів відносяться: слива, огірки, томати, гарбуз і шпинат.

Тривалі фруктові або овочеві дієти повинні мати збалансований склад. Тільки в цьому випадку можна не нашкодити здоров'ю. Оскільки в грушах, персиках або огірках не міститься тваринний білок, сувора система схуднення на цих продуктах не повинна тривати більше одного тижня.

Результати схуднення на фруктово-овочевих методиках залежать від тривалості курсу, калорійності продуктів, що використовуються і інших чинників. За місяць можна схуднути на 10-12 кілограм. Якщо методика зниження ваги розрахована на більший термін, то в раціон крім яблук і капусти потрібно буде включити джерела білка.

 

Підпишись на наш telegram

Лише найважливіше та найцікавіше

Підписатися
Читайте Segodnya.ua у Google News

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів

Ми оновили правила збору та зберігання персональних даних

Ви можете ознайомитисЬ зі змінами в політиці конфіденційності. Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з оновленими правилами і даєте дозвіл на використання файлів cookie.

Прийняти