Які фрукти та овочі допоможуть швидко схуднути

За місяць можна схуднути на 10-12 кілограм

Фрукти і овочі – невід'ємна складова здорового раціону, основа багатьох дієвих дієт. Однак далеко не кожен дар природи здатний забезпечити ефективне схуднення. Так, в більшості видів свіжих овочів і фруктів міститься чимало вітамінів та інших цінних речовин, клітковини, проте калорійність плодів варіюється, повідомляє slimim.com.

До найбільш калорійних дарів природи відносять: банани, виноград, картоплю, а також сухофрукти. Але це не означає, що від цих продуктів доведеться повністю відмовитися заради красивої фігури. Їсти ті ж банани можна, але в міру.

Реклама

А ось до найбільш низькокалорійних продуктів відносяться: слива, огірки, томати, гарбуз і шпинат.

Тривалі фруктові або овочеві дієти повинні мати збалансований склад. Тільки в цьому випадку можна не нашкодити здоров'ю. Оскільки в грушах, персиках або огірках не міститься тваринний білок, сувора система схуднення на цих продуктах не повинна тривати більше одного тижня.

Результати схуднення на фруктово-овочевих методиках залежать від тривалості курсу, калорійності продуктів, що використовуються і інших чинників. За місяць можна схуднути на 10-12 кілограм. Якщо методика зниження ваги розрахована на більший термін, то в раціон крім яблук і капусти потрібно буде включити джерела білка.

Реклама

 

Читайте також:

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News

Рекомендації

Реклама
Новини шоу-бізнеса
Читати ще
Лайфхаки для життя
Більше хаків
Гороскоп
Твій гороскоп на сьогодні
Читати гороскоп
ТОП-5 фавориток редакції
"Міс Україна-2021"
@saraednswel
@saraednswel
@liza__miroshka
@liza__miroshka
@____rudi_____
@____rudi_____
@martareznichenko
@martareznichenko
@kris_trump
@kris_trump
1/2
MUST HAVE
Beauty-новинки по догляду за волоссям
Придбати
Just do it
Корисна порада на сьогодні
Налагодити роботу кишечника
Чому це важливо?
Лайфхак дня
Як приготувати домашній тірамісу
Хакнути
Maruv для російського Playboy
Естетика дому
Інтер'єрна лінійка від Louis Vuitton
1/2
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
27 вересня - 3 жовтня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Ніч в готелі на Мальдівах за мільйон гривень
За що такі гроші?
Особистий досвід
Як з'їздити у Будапешт недорого
Реальні ціни
Холостячкі для Ілона Маска
TOP-5 українських наречених
Тіна Кароль, 36 років
Тіна Кароль, 36 років
Злата Огнєвіч, 35 років
Злата Огнєвіч, 35 років
Леся Нікітюк, 33 роки
Леся Нікітюк, 33 роки
Анна Різатдінова, 28 років
Анна Різатдінова, 28 років
Дар'я Білодід, 20 років
Дар'я Білодід, 20 років
1/2

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти