Головна Сьогодні

В який час доби найкраще їсти найбільш калорійну їжу: наукова відповідь

Вчені оцінили калорійність їжі в залежності від часу її прийому у близько 50 тисяч осіб

Найбільшачасткакалорійностідобовогораціонумає припадатинасніданок,амінімальна-навечерю.

Цез'ясуваливченізУніверситетуЛомаЛіндавСША,опублікувавшисвоєдослідженнявJournal of Nutrition.

Фахівціне рекомендувалихарчуватисяпісля18:00,пропонуючитакимчиномвзагалівиключитиприйомїжіпізноввечері.

До таких висновківавторидослідженняприйшли,оцінившикалорійністьїжівзалежностівідчасуїїприйомуублизько 50тисяч осіб.Тізних,хтощільноснідав,малибільшнизькийістабільнийіндексмаситіла,ніжінші.

Вченівважають,щокалорійнийсніданокзменшуєтягулюдинидоїжіпротягомдня,врезультатічоговона,наприклад,відмовляєтьсявідфастфуду.Крімтого,регулярніщільнісніданкизнижуютьвмістжиріввкровііпокращуютьчутливістьдоінсуліну.

Підпишись на наш telegram

Лише найважливіше та найцікавіше

Підписатися
Читайте Segodnya.ua у Google News
Джерело: Lenta.ru

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти