Головна Сьогодні

Яке фруктове насіння корисно їсти

Насіння кавуна – дуже поживний продукт

Малознайдетьсялюдей,якізвеликимзадоволеннямбивживалинасіннялимонівабокавунів.Однакекспертивобластіздоровогохарчуванняназвалинасінняфруктів,якідужекориснідлялюдини,пише healthinfo.ua.

Насіння кавуна.Не слідвипльовуватице насіння,оскільки цеодинзнайбільш живильних продуктів,яківитількиможетеотриматидляпідтримки здоров'янігтівішкіри.Насіннякавунаміститьцинк,волокнаізалізо,цепрекрасне джерелоздоровоїолеїновоїталінолевоїкислот.

Насіння лимона.Доситьлегкопроковтнутиоднуабодвінасіниниразомзсокомабосалатом.Цеповністюбезпечно,акрімтого,вонимістятьслідисаліциловоїкислоти,яказабезпечуєзнеболювальнудію.

Насіння папайї.Їхприйнятовикидати,однакякщоданенасіннявживативїжу,товонинададутьдивовижнийвпливназдоров'я.Унихвисокийрівеньпротеолітичнихферментівна кшталтпапаїну,якідопомагаютьпозбавитиорганізмвідпаразитівічерв'яків.

Насіння ківі.Маленькечорненасінняєпрекрасним джереломвітамінуЕіжирнихкислотОмега-3.Достатнійрівеньданихпоживнихречовинвраціоніважливийдлязапобіганнязапорамізниженнянебезпекихворобсерця,атакожпідвищеногохолестерину.

Насіння чорниці.ВонитакожнасиченіжирнимикислотамиОмега-3іОмега-6,дієтичнимиволокнами,каротиноїдамиібілком.Поліненасиченіжиривнасіннічорницізнижуютьризикхворобсерця.

Насіння авокадо.Містятьвисокийрівеньрозчиннихволоконіантиоксидантів-цеодинзкращихджерелкалію.Високий вмістфенолуіантиоксидантівдопомагаєзнижуватиартеріальнийтискіпоказникихолестерину,одночаснозміцнюючиімунітет.

Підпишись на наш telegram

Лише найважливіше та найцікавіше

Підписатися
Читайте Segodnya.ua у Google News

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти