![](https://cdn.segodnya.ua/i/image_728x410/media/image/61c/c7c/487/61cc7c4872b58.jpg.webp)
Новини по #тегу
авокадо
![](https://cdn.segodnya.ua/i/image_728x410/media/image/61c/c7c/487/61cc7c4872b58.jpg.webp)
![](https://cdn.segodnya.ua/i/image_100x100/media/image/612/3b0/853/6123b0853eca1.jpg.webp)
Це мінібутерброди з різними топінгами. Головне - правильне просмаження. Зверху хліб має бути хрустким, усередині - м'яким. Хліб для кростіні, на відміну від брускети потрібно підсмажити на вершковому маслі або оливковій олії
![](https://cdn.segodnya.ua/i/image_100x100/media/image/611/cc0/741/611cc0741a7da.jpg.webp)
Низькокалорійна квасоля в салатах наситить організм клітковиною, трохи груші забезпечить необхідну для стрункості клітковину, а сир в овочевих салатах корисніше, ніж твердий сир або фета
![](https://cdn.segodnya.ua/i/image_100x100/media/image/607/95b/f2a/60795bf2a3638.jpg.webp)
Це можуть бути салати з руколи і овочів, а також з курки з авокадо. Можна приготувати яєчню по-середземноморськи в мікрохвильовці, бутерброди з тунцем або гранолу з корисним грецьким йогуртом
Ви дізнаєтеся, як правильно використовувати і зберігати продукти. Наприклад, не обов'язково розрізати лимон, щоб отримати сік. Достатньо проколоти його зубочисткою. Яйця збережуться довше, якщо змастити їх олією
Тримати авокадо в морозилці можна від двох місяців до півроку. Якщо заморожуєте його порізаним навпіл, кубиками або у вигляді пюре, обов'язково збризніть лимонним соком, так овоч не потемніє
Серед інгредієнтів для омлету є сметана, так він буде ніжнішим та смачнішим, в салат потрібно додати помідори і варене яйце, а японські млинці - хоткейки - подавайте з медом, джемом або полуницею
Ще один плюс таких салатів - безумовна користь цього овоча для нашого організму
Це фарширований куркою і рисом перець, авокадо з яйцями в духовці і сирна тортилья
Схоже, що зовсім скоро ми не будемо їсти шоколад, пити вино і варити рис
Наприклад, часник, цибуля, помідори та сухофрукти прекрасно почуваються і за кімнатної температури
Серед них - авокадо, яйця, морква, горіхи. У них багато корисних елементів, необхідних нашому організму
А також тим, хто зараз сидить на дієті
Особливу увагу потрібно приділити сезонній зелені та редису
Використовуйте ріпчасту цибулю та оливкову олію
Лінивий хачапурі, вівсянка з блакитним сиром, омлет зі шпинатом та інші смачні варіанти
Тельцям чудово підійдуть яйця Бенедикт, а Рак буде радий добре приготовленій вівсянці
Особливо це актуально напередодні Дня святого Валентина
А найкращі друзі креветок - авокадо, рукола і вершковий сир
Особливо важливо включити їх у раціон жінками після 35 років
Ці рослинні волокна "заспокоюють" почуття голоду і сприяють схудненню