Як схуднути на 20 кілограм без зусиль: сім принципів "крижаної" дієти

Холодна їжа не так сильно провокує апетит
Шістьтижнівна"крижаний"дієтідопоможутьполіпшитиобмінречовиніприскоритиметаболізм.ЦюдієтупридумалаанглійкаПетаБі-експертпокрасііздоров'ю,повідомляєsobesednik.ru.

Використовуючитакусистемусхуднення,можнаскинутивідсемидо20кілограмівзапівторамісяці.Основнийпринцип"крижаної"дієти-підтримуватипостійнийхолодвсерединіорганізмуізовні.Авторметодикизапевняє,щопрогресзмусивнасперебудуватисвоїзвичкиізвикнутидокомфорту.Людипересталивідчуватихолод.Аміжтимтепличніумовижиття-відмінне середовищедлянакопиченняжиру.

  • Перший принцип
Їсти потрібноза принципом14:10.Тобтоперші14годинднядозволеноприйматиїжу,анаступні10-заборонено.Вважається,щохолоднаїжа нетакпровокуєапетит,яктепла.Томуз'їдативибудетеменше.
  • Другий принцип

Намагайтеся їститричі наденьіпереважнохолоднісупи(окрошки,холодники,гаспачо),замороженіфруктитаягоди,крижанінесолодкікомпоти,чайінавітьморозиво.Дозволенотакожїстисильноохолодженісалати,підморожене картоплянепюре,рис,варенурибу,охолодженийсирікаші.

  • Третій принцип
Освойтезагартовування.Приймайтепрохолоднийдуш,вмивайтесяхолодною водою.
  • Четвертий принцип

Не бійтесяхолоду,алеуникайтепротягів.Частіше провітрюйте приміщення,включайтекондиціонер,спітьзвідкритимвікном,якщоцеможливо.

  • П'ятий принцип

Некутайтеся,коливиходитенавулицю.Кращетрохи замерзнути,ніжспітніти.Рухайтесяенергійно,щобне замерзнути,ібільшебувайтепоза домом.

  • Шостий принцип
Виключітьзраціонувсігарячістрави.Післяприготуваннязалишайтеїжувхолодильникухочабнагодину.
  • Сьомий принцип

Протягомдняпийтемаленькимиковткамине меншешестисклянокохолодженоїводиабофруктовогосоку.Щозаборонено?Гризтишматкильоду,цеможебутинебезпечнодляздоров'я.Такожвиключітьзраціонунапівфабрикати,випічку,цукорігазовану воду.До речіприйомз льодомвикористовувавтакожамериканськийдієтологБрайанСіВайнер.Вінпропонувавщоднявипиватилітркрижаноїводиздрібнонакришенимльодом.

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News
Реклама
Лайфхаки для життя
Більше хаків
Гороскоп
Твій гороскоп на Сьогодні
Читати гороскоп
Just do it
Корисна порада на Сьогодні
Їсти ягоди щодня
Чому це важливо?
Лайфхак дня
Як бюджетно оновити гардероб
Хакнути
Сольник зірки
DOROFEEVA
31 липня / 20:00
5 головних концертів липня
Чи гідний сервіс на відпочинку в Україні?
Дізнатися більше про відпочинок
Спецпроект
Календар лайфхаків на літо
Липень
Лайфхаки за календарем
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
25 - 31 липня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Оренда VIP-яхти — ₴27 000/година
За що такі гроші?
тест
Чи зможеш відрізнити дизайнерський одяг від речей з ринку?
Спробувати
Де купатися
Топ пляжів недалеко від Києва
Хочу дізнатися!

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти