Сокова дієта: п'ємо, худнемо, очищаємо організм

Результат не змусить себе чекати

Сокова детокс-дієта зазвичай включає в себе вживання фруктових і овочевих соків протягом дня. При цьому важливо пам'ятати – і про це вам скаже будь-який лікар-дієтолог – ви не повинні знаходитися на соковій дієті більше п'яти днів, повідомляє woman.ru.

  • Сокова дієта: з пакета або фреш

Сокова дієта може бути використана не тільки для якісного очищення організму від токсинів, але і для підвищення метаболізму при підготовці до довгострокової дієтичної програми. Коли ви на соковій дієті, ви повністю виключаєте будь-які інші продукти з вашого раціону, замінюючи їх соком. Для цього по можливості вибирайте соки, які готуються свіжими. При цьому під час голодування вам потрібно буде пити багато води. Основна мета сокової детокс-дієти – допомогти організму позбавитися від шкідливих токсинів.

Обговорюючи сокові дієти, дієтологи рекомендують вживати 250-300 грам соку для кожного з трьох основних прийомів. У зв'язку з великим споживанням рідини під час питної дієти ви будете досить регулярно використовувати туалет, і це теж частина процесу вигнання з організму шкідливих токсинів. У проміжках між основними прийомами соку, пийте воду. Вода повинна бути чистою і не холодною – кімнатної температури.

Намагайтеся якомога більше пити свіжовичавлені соки. Багато соків, які продаються в упаковках, містять дуже багато консервантів і шкідливих цукрів. Здорові продукти для сокової дієти – це апельсини, грейпфрути, виноград. Якщо ви хочете пити овочеві соки, спробуйте огірок, селеру і часник. Ви також можете спробувати овочеві бульйони з помідорів, зеленого перцю і капусти.

  • Щодо харчової цінності такої дієти

Деякі фрукти і овочі, коли перетворюються на сік, здатні запропонувати організму безліч корисних властивостей. Яблука забезпечують організм вітамінами A, B і C, а також калієм і кальцієм. Абрикоси забезпечують ті ж три вітаміни, а також вітамін К і фосфор. Буряк багатий кальцієм, залізом і вітаміном С. До речі, вони можуть змінити колір ваших випорожнень і сечі – не лякайтеся. Брокколі містить калій, вітамін В1 і кальцій.

Пам'ятайте, однак, про запобіжні заходи. Перебуваючи на соковій дієті, ви майже напевно можете відчувати брак енергії. Якщо у вас які-небудь серйозні проблеми зі здоров'ям або ви страждаєте від недоїдання, сокова дієта не для вас. Перед початком дієти обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News
Реклама
Гороскоп
Твій гороскоп на Сьогодні
Читати гороскоп
Just do it
Корисна порада на Сьогодні
Правильно перекушувати
Чому це важливо?
Лайфхак дня
Джеймі Олівер радить: 17 підказок для смачної їжі
Хакнути
Сольник зірки
МОГИЛЕВСЬКА
14 серпня / 20:00
5 головних концертів серпня
Леді Гага у сукні-накидці від Valentino
Спецпроект
Календар лайфхаків на літо
Серпень
Лайфхаки за календарем
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
1 - 7 серпня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Оренда VIP-яхти — ₴27 000/година
За що такі гроші?
тест
Чи зможеш відрізнити дизайнерський одяг від речей з ринку?
Спробувати
Останній місяць літа стартував
10 речей, які треба встигнути зробити у серпні
Хочу дізнатися!

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти