Що з'їсти, щоб схуднути: 4 продукти, які моментально спалюють жир

Британські вчені вирішили підказати спосіб швидкого позбавлення від зайвої ваги

Пляжний сезон відкривати потрібно у всеозброєнні і судячи по погоді, вона дає всім бажаючим час знайти своїм жадані форми.

З дієтами, де потрібно відмовлятися від усього і голодувати, краще не експериментувати, тому краще прислухатися до порад фахівців, зазначає healthinfo.ua.

Британські вчені вирішили підказати спосіб швидкого позбавлення від зайвої ваги. За словами експертів Британської дієтичної асоціації є чотири продукти, що спалюють жир практично моментально.

За словами прес-секретаря організації Клер Петтітт, правильна комбінація дієти і фізичних вправ допоможе знайти більш струнку фігуру за лічені тижні.

1. Грецький йогурт

Грецький йогурт, він же дахи або лабана має велику кількість білка, який допомагає зберігати відчуття ситості довше.

Крім того користь цього кисломолочного продукту в тому, що перед випуском його пропускають через тканину або паперовий фільтр, усуваючи джерело "легких" вуглеводів – сироватку.

Експерти попереджають, що у зв'язку з комерційним успіхом продукту деякі компанії називають грецьким йогуртом те, що ним не є, тому перед придбанням необхідно уважно вивчити етикетку, щоб переконатися у відсутності непотрібних цукрів або цукрозамінників.

2. Коричневий рис

Завдяки тому, що крупа в процесі обробки зберігає поживну висівкову оболонку, коричневий рис є практично незамінним джерелом клітковини, крім того знижує рівень холестерину в крові. Термін зберігання набагато менший, ніж у білого рису, проте корисних речовин в ньому набагато більше.

Схожий ефект в спалюванні жиру можуть також продемонструвати сочевиця, цільнозерновий хліб, горох і квасоля. Британські дієтологи зазначають, що солодкі овочі та фрукти, не дивлячись на високий вміст клітковини, можуть завдати шкоди фігурі, так як містять легкозасвоювані вуглеводи.

3. Перець чилі

Співробітники університету Вайомінгу впевнені, що даний овоч як ніщо інше допомагає розпрощатися із зайвою вагою.

За їх словами, речовина капсаїцин, в достатку міститься в перці, допомагає прискорити метаболізм і перетворює білу жирову тканину в буру, яка запобігає скупченню зайвих жирів. Схожий ефект демонструє гормон ірізін, що виділяється після тривалих фізичних вправ.

4. Кавун

Дієтична користь кавуна відома навіть тим, хто від зайвої ваги не страждає. Солодкий плід на 92% складається з рідини, яка дає відчуття ситості, що не посилюючи при цьому апетит. Крім того, за словами британських дієтологів, кавуни мають в надлишку вітаміни А і С, вживання 500 мілілітрів соку перед кожним прийомом їжі може значно прискорити процес втрати зайвої ваги.

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News
Реклама
Лайфхаки для життя
Більше хаків
Гороскоп
Твій гороскоп на Сьогодні
Читати гороскоп
Just do it
Корисна порада на Сьогодні
Їсти ягоди щодня
Чому це важливо?
Лайфхак дня
Як бюджетно оновити гардероб
Хакнути
Сольник зірки
DOROFEEVA
31 липня / 20:00
5 головних концертів липня
Чи гідний сервіс на відпочинку в Україні?
Дізнатися більше про відпочинок
Спецпроект
Календар лайфхаків на літо
Липень
Лайфхаки за календарем
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
1 - 7 серпня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Оренда VIP-яхти — ₴27 000/година
За що такі гроші?
тест
Чи зможеш відрізнити дизайнерський одяг від речей з ринку?
Спробувати
Де купатися
Топ пляжів недалеко від Києва
Хочу дізнатися!

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти