Куди поїхати у відпустку

На кого залишити улюбленця

Як зміцнити імунітет

Модні джинси

Тести

Найдорожче

Чому ми поправляємося: відповідь дієтолога Світлани Фус

Набрати зайву вагу можна абсолютно непомітно

Тривають зйомки дев'ятого сезону самого вагомого проекту країни "Зважені та щасливі" на СТБ. Ведуча – Аніта Луценко. Тренери – Марина Боржемська, Іраклі Макацарія.

                                                                                        Дивіться відео, як правильно харчуватися в спеку:

Постійний дієтолог проекту Світлана Фус розповідає не тільки, як харчуватися учасникам, а й чому вони можуть гладшати. Основні причини надмірної ваги  пов'язані з порушеннями в харчуванні.

Читайте також:

Чому ми поправляємось: причини

  • Неадекватно оцінюємо обсяг з'їденого. Тому рекомендую завести щоденник для запису всього з'їденого за день для контролю не тільки кількості, але і якості споживаної їжі.
  • Зменшуємо шкоду з'їденого і випитого нами. Помилково вважати, що пляшка солодкої газованої води або маленький пакетик чіпсів ніяк не вплинуть на нашу вагу.
  • Не приділяємо належної уваги фізичним навантаженням, адже саме вони підвищують швидкість обміну речовин в організмі. Не потрібно відразу бігти марафон, досить знайти саме той вид "руху", який сподобається і буде надихати. І зробити це частиною свого повсякденного життя.
  • Обмежуємо себе в жирах, а їх потрібно їсти. В іншому випадку тіло почне переводити спочатку вуглеводи, а потім і білок в запаси жиру.

Запам'ятовуйте і дотримуйтеся нескладних правил, які допоможуть не набирати зайву вагу.

.

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News
Реклама
Гороскоп
Твій гороскоп на Сьогодні
Читати гороскоп
Just do it
Корисна порада на Сьогодні
Робити зарядку для ніг
Чому це важливо?
Лайфхак дня
Як бюджетно оновити гардероб
Хакнути
Сольник зірки
DOROFEEVA
31 липня / 20:00
5 головних концертів липня
Чи гідний сервіс на відпочинку в Україні?
Дізнатися більше про відпочинок
Спецпроект
Календар лайфхаків на літо
Липень
Лайфхаки за календарем
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
25 - 31 липня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Оренда VIP-яхти — ₴27 000/година
За що такі гроші?
тест
Чи зможеш відрізнити дизайнерський одяг від речей з ринку?
Спробувати
Де купатися
Топ пляжів недалеко від Києва
Хочу дізнатися!

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти