Топ пляжів

Як правильно худнути

Готуємо джем з абрикос

Модні джинси

Тести

Найдорожче

Як зробити ліниву вівсянку в банці з ягодами

Холодна каша на йогурті – ідеальний сніданок в спеку

Вівсянка в банці з ягодами – простий, смачний і не дуже калорійний сніданок. Вам потрібно буде змішати всі інгредієнти і поставити їх на ніч в холодильник.

Для приготування каші можна використовувати не тільки коров'яче, але і соєве, кокосове або мигдальне молоко. А замість йогурту взяти густий кефір. Ягоди підійдуть будь-які: полуниця, чорниця, лохина, малина, шовковиця, ожина.

Вівсянка в банці з ягодами

Лінива вівсянка з йогуртом
Лінива вівсянка з йогуртом / Фото: freepik.com

Час приготування:

  • 5 хвилин + час на охолодження

Калорійність:

  • 80 ккал на 100 г

Складові:

  • 1/2 склянки вівсяних пластівців
  • 1/2 склянки молока
  • 1/4 склянки грецького йогурту
  • 1/4 склянки сезонних ягід
  • 1 ст.л. рідкого меду

Читайте також:

Спосіб приготування:

  1. Насипте вівсяні пластівці в банку з кришкою, налийте молоко.
  2. Додайте підготовлені ягоди і грецький йогурт.
  3. Влийте мед і добре перемішайте. Закрийте кришкою.
  4. Поставте кашу в холодильник мінімум на 8 годин.
  5. Перед подачею вівсянку можна прикрасити додатковою порцією ягід, листочками м'яти або шоколадною стружкою.

На замітку

Таку кашу бажано з'їсти протягом доби після приготування.

Дивіться відео, як спекти вівсяне печиво без цукру:

Нагадаємо, раніше ми писали, як приготувати вівсянку з грушею і лохиною в мультиварці . Сьогодні.Lifestyle також ділилися рецептом дієтичних вівсяних млинців .

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News
Реклама
Гороскоп
Твій гороскоп на Сьогодні
Читати гороскоп
Just do it
Корисна порада на Сьогодні
Частіше проявляти емоції
Чому це важливо?
Лайфхак дня
Як швидко охолодити каву
Хакнути
Сольник зірки
MONATIK
31 липня / 20:00
5 головних концертів липня
Чи гідний сервіс на відпочинку в Україні?
Дізнатися більше про відпочинок
Спецпроект
Календар лайфхаків на літо
Липень
Лайфхаки за календарем
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
18 - 25 липня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Оренда VIP-яхти — ₴27 000/година
За що такі гроші?
тест
Впізнаєш зірку за її модним образом?
Спробувати
Куди піти
Атмосферні тераси Києва для літніх вечорів
Хочу дізнатися!

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти