Ученые рассказали, как дожить до 100 лет

В ходе исследования специалисты проанализировали ответы долгожителей

Начиная с 1990 года, средняя продолжительность жизни в Украине возросла с 69 до 71.4 лет. Но это ничто по сравнению с Японией и Южной Кореей, где люди живут по 86-90 лет.

Существуют даже места, где возраст населения регулярно достигает 100 лет. Исследователи Ник и Дэн Бойтнер задались целью выяснить, как тамошним старичкам удается добраться до этой отметки.

По данным Independent, братья обнаружили пять городов, в которых проживает наибольшее количество людей старше 100 лет:

  • Окинава, Япония
  • Сардиния, Италия
  • Никоя, Коста-Рика
  • Икария, Греция
  • Лома Линда, Калифорния

Примечательно, что все пять городов и их столетние жители имеют общие черты, несмотря на то, что находятся на расстоянии тысячи миль друг от друга. К ним относятся:

  • Умеренная, но регулярная физическая активность (ходьба, езда на велосипеде, стрижка газона);
  • Низкий уровень стресса;
  • Питание здоровой, сбалансированной пищей (Средиземнорская и растительная диеты оказались самыми популярными) и сокращение суточной нормы калорий на 20%;
  • Наличие цели жизни;
  • Умеренное употребление красного вина;
  • Регулярное времяпровождение с семьей и близкими;
  • Обладание прочными социальными связями и общение с людьми, которые разделяют ваши ценности.

Поэтому хорошая физическая форма и употребление свежей, разнообразной пищи являются отличным способом защитить свое тело от старения. А если добавить к ним несколько пунктов, описанных выше, вероятность того, что в один прекрасный день вам удастся задуть 100 свечей на своем именинном торте, значительно возрастет.

Напомним, ранее ученые назвали семь главных причин хронической усталости.

Реклама
Самые важные и интересные новости всегда под рукой
Life Сегодня в telegram-канале Подпишись на RSS-канал Life Сегодня на Google News
Реклама
Лайфхаки для жизни
Больше хаков
Гороскоп
Твой гороскоп на Сегодня
Читать гороскоп
Just do it
Полезный совет на Сегодня
Делать зарядку для ног
Почему это важно?
Лайфхак дня
Как заготовить абрикосовый компот
Хакнуть
Сольник звезды
DOROFEEVA
31 июля / 20:00
5 главных концертов июля
Достойный ли сервис на отдыхе в Украине?
Узнать больше об отдыхе
Спецпроект
Календарь лайфхаков на лето
Июль
Лайфхаки по календарю
Гороскоп
Твой гороскоп на неделю
25 - 31 июля
Читать гороскоп
Самый дорогой спецтопик
Дороже просто не найдешь
Аренда VIP-яхты — ₴27 000/час
За что такие деньги?
тест
Сможешь отличить дизайнерскую одежду от вещей с рынка?
Попробовать
Где купаться
Топ пляжей недалеко от Киева
Хочу узнать!

Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie.

Принять