Если помните, в советские времена было такое слово: "терренкур". Так называли метод санаторно-курортного лечения, предусматривающий пешеходные прогулки и восхождения в гористой местности по определенным маршрутам. По мнению врачей, это развивало выносливость, улучшало работу сердца, нервов и органов дыхания и стимулировало обмен веществ. Но с тех пор как Союз развалился, специалисты по терренкуру ушли на пенсию и лечебные тропы начали заростать травой. К счастью, не навсегда.
Сейчас эстафету у старых врачей начинают принимать современные специалисты. Причем первую скрипку в этом процессе играют психологи и биоэнерготерапевты. Вот уже несколько лет, как то тут, то там в интернете появляются их приглашения оздоровиться в Крымских, Карпатских и других горах. Благодаря чему же, с их точки зрения, возникает эффект "горотерапии"?
ПОЧЕМУ ПОЛЕЗНО ХОДИТЬ В ГОРЫ. По мнению психологов и биоэнерготерапевтов, причин несколько. Во-первых, горы обладают лечебным биополем, из-за чего пребывание в них действует оздоровляюще. "В зависимости от структуры кристаллической решетки Земли, в разных местах могут доминировать позитивные или негативные энергополя (так называемые геопатогенные зоны). С зонами, обладающими позитивной энергией, которых много в горах, люди вели духовную работу издревле, — объясняет Валерия Тимощук, руководитель Центра трансперсональной психологии и психотерапии "Эволюция". — Их энергия активизирует энергоструктуру организма (чакры и энергетические меридианы), а через них сами собой настраиваются эмоциональная, волевая и интеллектуальная сферы. Кроме того, благодаря продолжительной физической нагрузке у горных туристов вырабатывается так называемый гормон счастья — эндорфин".
Вторая причина, по которой полезно ходить в горы, связана с продолжительной сменой обстановки. "Не секрет, что главная составляющая здоровья — эмоциональное состояние человека, т.е. состояние его души, — говорит врач-исследователь, биоэнерготерапевт Олег Лавринович. — Даже первопричина банальной простуды находится в эмоциональной сфере. У большинства людей, живущих в городе, она угнетена повседневными стрессами. В горах же происходит полный обрыв привычных информационных связей (дом — работа — окружение), и человек надолго подсознательно концентрируется на душе. От этого он постепенно начинает наполняться любовью, радостью, вдохновением и словно рождается заново, до краев наполняясь физической и психической энергией".
Поэтому в горы полезно идти тем, кто истощен стрессами, хочет ощутить прилив сил, пережить новые яркие эмоции, избавиться от депрессии. Ну а для тех, кто испытывает сложности в общении, это отличная возможность обрести друзей, улучшить свои коммуникативные навыки.
СОБИРАЕМСЯ В ПОХОД. Позитивной энергетикой отличаются многие горы по всему миру. Это Гималаи, Алтай, Анды и другие. Если маршрут проходит в высокогорье, с группой обязательно отправятся несколько профессиональных инструкторов-альпинистов. Но для новичков подойдут и невысокие Крымские горы, которые тоже богаты энергетическими местами. По мнению биоэнерготерапевтов, энергетическими свойствами обладают гора Демерджи, Белая Скала возле Белогорска, скальный монастырь св. Федора на мысе Ай-Тодор, Чатырдаг, массив Бабуган, хребет Конек. Для их посещения ни альпинистом, ни спортсменом быть не нужно: если вы способны пройти с рюкзаком пару часов в день, у вас получится. Кроме того, подобрать маршрут можно любой сложности и продолжительности, начиная с самого легкого. Но если силы и время есть, то лучше идти не меньше чем на 7 дней — примерно столько времени нужно, чтобы произошла психологическая "перезагрузка".
Но учтите, что предпринимать путешествие в высокогорье противопоказано людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом, любыми острыми заболеваниями и хроническими заболеваниями в стадии обострения (желудочно-кишечными, артритами, артрозами, мигренью), остеопорозом, серьезными нарушениями психики, после недавно перенесенных операций, а также беременным.
ИСПОЛЬЗУЕМ ЦЕЛЕБНЫЕ ПРИЕМЫ
Даже если вам не по карману пойти в горы с проводником-психологом (5—7-дневный лечебный поход обойдется в 700—950 грн. в Крым и в несколько тысяч у.е. за поход в Гималаи или какие-нибудь другие далекие горы), провести простой сеанс "горотерапии" можно и самому. Например, при помощи древней мантры "Пхат". По мнению Валерии Тимощук, в горах она раскрывается в полной мере. Для этого там необходимо найти открытое место, сесть или встать прямо, сосредоточиться, глубоко вдохнуть и в полную силу крикнуть: "Пхат!" В следующее мгновение ум становится пустым, мелькание мыслей, эмоций, образов останавливается. Одного раза недостаточно, крикните еще раз, снова прислушайтесь к себе, и т.д. Работая с этой мантрой, человек знакомится с состоянием пустоты и открытости.
Эта практика используется для того, чтобы перестать отождествлять себя с любым из состояний, будь то состояние радости, блаженства, ощущения собственной силы или же состояние подавленности и неуверенности. Такая "невесомость" позволяет растворять залежи психологических комплексов и пробиться к своему настоящему "Я".
Еще один способ зарядиться энергией в горах — при помощи легких ударных инструментов. Захватите с собой в поход пару бубнов и портативных там-тамов, сядьте вокруг костра и устройте концерт: там-там задает первый ритм, затем в партию вступает бубен, затем — еще один. Ритм постепенно усложняется, само собой, захочется подпеть, точно так же найдутся звуки или слова. Это шаманская практика. Российским ученым Марком Гарбером, сотрудником Московского НИИ психиатрии доказано, что такая психоритмотерапия вызывает в организме целый каскад химических реакций и способна вылечивать от психосоматических заболеваний.
КОММЕНТАРИЙ
Олег Чабан, психиатр, профессор, заведующий отделением соматоформных расстройств: "Считаю, что все, что связано с лечебным влиянием энергии, — полная чушь. Ну кто и чем ее там в горах измерял? А вот как метод оздоровления лечение не только горами, но и вообще пребыванием на природе, например в лесу, действительно может оказать положительный эффект. Но только в составе комплексной психотерапии и под руководством опытного психотерапевта".
Главные темы